8 Fakta Menarik Tentang Teh yang Belum Banyak Orang Tahu
Wellness
Bisa Meningkatkan Kinerja Otak hingga Menurunkan Kolesterol, Ini Deretan Manfaat Minum Teh Hijau Jika Dikonsumsi Sehari-hari
Friska Nindi Rianti | Beautynesia
Senin, 02 Jan 2023 17:15 WIB
Foto: Getty Images/iStockphoto/paulaphoto
Sejak lama, orang-orang di Cina dan Jepang telah mengonsumsi teh hijau karena dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Hal ini karena dibandingkan jenis teh lainnya, teh hijau melewati proses pengolahan yang lebih singkat sehingga kandungan antioksidan dan nutrisinya masih tinggi.
Berbagai penelitian pun telah menunjukkan bahwa meminum teh hijau memang dapat memberikan manfaat terapeutik dan efek menenangkan, serta memberikan sederet manfaat kesehatan lainnya bagi tubuh.
Mengutip dari Health, ini dia beberapa manfaat teh hijau yang bisa kamu dapatkan jika mengonsumsinya secara rutin!Â
1. Meningkatkan Kesehatan Mental
 Manfaat teh hijau untuk kesehatan mental/Foto: Freepik/Benzoix |
Di dalam teh, terdapat kandungan sejenis asam amino yang disebut theanine. Senyawa ini dapat memberikan efek antistres yang mampu membantu menenangkan pikiran, meningkatkan fokus hingga memperbaiki kualitas tidur.
Nah, dibandingkan dengan jenis teh-teh lainnya, teh hijau memiliki konsentrasi theanine tertinggi sehingga dinilai dapat memberikan manfaat paling baik dalam meredakan stres, mengurangi kecemasan maupun meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
 Manfaat teh hijau bagi kinerja otak/Foto: Freepik/Freepik |
Teh hijau diketahui dapat membantu meningkatkan daya ingat dan kinerja otak, salah satunya berkat kandungan theanine-nya yang tinggi. Sebuah studi yang diterbitkan jurnal Psychopharmacology di tahun 2014 menunjukkan ekstrak teh hijau memiliki manfaat untuk meningkatkan memori kerja, yaitu memori jangka pendek yang digunakan dalam perencanaan, pemahaman, penalaran dan pemecahan masalah.Â
Tak hanya itu, teh hijau juga dapat melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif, seperti alzhaimer dan parkinson.Â
3. Menurunkan Kolesterol
 Manfaat teh hijau untuk menurunkan kolesterol/Foto: Freepik/Suriyawutsuriya |
Kebiasaan mengonsumsi makanan olahan dan berlemak hingga minuman bersoda dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Menurut sebuah meta-analisis dari 31 studi yang diterbitkan Nutrition Journal di tahun 2020, mengonsumsi teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL) menjadi lebih rendah.
Deretan Manfaat Teh Hijau Selanjutnya untuk Kesehatan
Foto: Getty Images/iStockphoto/paulaphoto
4. Menurunkan Tekanan Darah
 Manfaat teh hijau untuk menurunkan tekanan darah/Foto: Freepik/Ritosucceed |
Tak hanya mampu menurunkan kadar kolesterol, teh hijau juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Hal ini karena teh hijau kaya akan kandungan antioksidan serta memiliki kandungan polifenol yang mampu membantu mengurangi peradangan dan membuat otot pada pembuluh darah menjadi lebih rileks, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.Â
5. Mencegah Stroke
 Manfaat teh hijau untuk mencegah stroke/Foto: Freepik/Freepik |
Salah satu penyebab penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke adalah karena tingginya kadar kolesterol jahat dalam darah. Nah, dengan kemampuan teh hijau yang dapat menurunkan kadar kolesterol, mengonsumsi teh jenis ini dipercaya dapat membantu menurunkan resiko penyakit jantung dan stroke.
6. Membantu Mencegah dan Mengelola Diabetes Tipe 2
 Manfaat teh hijau untuk mencegah resiko diabetes/Foto: Freepik/Goffkein |
Mengkonsumsi teh hijau juga menjadi salah satu cara yang efektif untuk mencegah dan mengelola diabetes tipe 2. Pasalnya, kandungan antioksidan yang tinggi dalam teh hijau dapat membantu mengurangi resistensi insulin, dengan meningkatkan kinerja insulin dan mengurangi kadar gula darah.
--
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(fip/fip)
