Cara Diet Anak Krisdayanti, Aurel dan Amora Lemos yang Berhasil Turunkan BB hingga 10 Kg

Diet ala Aurel Hermansyah

Aurel Hermansyah/ Foto: Instagram.com/krisdayantilemos

Aurel melakukan diet setelah melahirkan anak keduanya, Azura. Ia menerapkan pola hidup sehat secara konsisten, di antaranya:

Mengatur pola makan

Saat diet, Aurel membatasi asupan makan. Jenis makanan yang dibatasi adalah karbohidrat seperti nasi. Aurel hanya mengonsumsi nasi sebanyak 3 sendok makan per porsi. Sumber karbohidrat juga diganti menjadi ubi, kentang, atau oatmeal. “Nasi itu cuma tiga sendok makan sama lauknya yang sehat-sehat saja," kata Aurel dilansir dari detikcom.

Sumber protein hewani tersedia sebagai menu makan malam Aurel. Salah satu menu yang pernah dibagikan adalah salmon saus madu. “Karena aku lagi diet, makan malam itu aku hanya boleh makan protein daging atau ikan-ikanan," kata Aurel di Tiktok. Selain itu, Aurel juga mencukupi kebutuhan nutrisinya dengan makan makanan sumber serat, vitamin, dan mineral.

Rutin Berolahraga

Selain mengatur pola makan, Aurel juga rutin berolahraga untuk membakar kalori dan mempercepat proses penurunan berat badan. Aurel memilih olahraga pilates, angkat beban, dan kardio jalan kaki. “Olahraganya itu harus rajin, aku paling jalan, nggak bisa lari. Aku belum kuat," ujarnya. 

Sebagai catatan, semua program diet yang dijalani Aurel melalui pendampingan ahli gizi supaya mendapat solusi terbaik dalam menurunkan berat badan, yaitu pola hidup sehat.

Program diet juga dilakukan Amora Lemos, Beauties. Baca selengkapnya di sini, yuk!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!