Setiap orang pasti mengalami penuaan. Namun, bagaimana jika penuaan datang lebih cepat dari waktu sebenarnya? Fenomena ini kemudian dikenal dengan penuaan dini. 

Penuaan dini dapat dipicu oleh beberapa faktor. Diantaranya kesalahan gaya hidup dan pola makan. 

Sering Diabaikan, 5 Gaya Hidup Anak Muda Ini Justru Pemicu Penuaan Dini

Sangat disayangkan, banyak anak usia muda yang mengeluhkan penuaan dini di usianya yang masih muda. Hal ini disebabkan karena kebiasaan anak muda yang banyak tak disadari memicu terjadinya penuaan dini. 

Beauties, kenali beberapa kebiasaan anak muda yang tanpa disadari dapat menjadi pemicu penuaan dini. Check this out!

1. Sering Marah-marah

(Tak hanya menyebabkan stress berlebih, sering marah-marah juga menjadi pemicu penuaan dini pada kulit dan perubahan postur tubuh/Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio)

Saat peralihan dari usia muda ke tahap yang dewasa, banyak dari mereka yang memiliki emosi tidak stabil. Karena hal ini, kebiasaan mudah marah pun sering terjadi. Namun perlu diketahui, terlalu sering marah-marah ternyata dapat memicu terjadinya penuaan dini.

Stres dan amarah dapat memicu gangguan penyakit jantung, penuaan sel hingga perubahan postur tubuh. Untuk itu, mulailah untuk dapat mengatur emosi kamu dengan melakukan berbagai hal positif seperti berolahraga, meditasi, ataupun self healing.

2. Terlalu Sering Mengonsumsi Junk Food

(Tak hanya memicu penuaan dini, terlalu sering mengkonsumsi Junk Food dan minuman bersoda juga menimbulkan berbagai gangguan penyakit/Foto: pexels.com/Tim Samuel)

Kebiasaan anak muda yang satu ini tentu membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Tak hanya merusak kulit dan dapat memicu penuaan dini, terlalu banyak makan junk food juga menimbulkan gangguan kesehatan.

Kandungan lemak trans dan MSG pada junk food akan memicu penyakit jantung dan mempersempit pembuluh darah, sehingga menghambat peredaran darah menuju kulit yang kemudian menyebabkan kerutan. Sementara soda dan alkohol dapat memicu dehidrasi pada tubuh, yang menyebabkan kulit kering dan kusam.

Oleh sebab itu, mulailah mengurangi konsumsi junk food dan atur pola makan kamu dengan memperbanyak makanan sehat olahan rumah.

3. Salah Posisi Tidur dan Keseringan Membungkuk

(Ini dia penyebab munculnya remaja jompo! Posisi tidur dan terlalu lama duduk membungkuk jadi alasan melemahnya otot sendi dan tulang/Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio)

Salah satu kebiasaan buruk anak muda yang kerap tak disadari adalah melalaikan posisi tidur dan terlalu lama duduk atau membungkuk. Siapa sangka, kebiasaan ini dapat memperpendek sel dan membuat sel tubuh menua.

Posisi tidur meringkuk ataupun duduk membungkuk terlalu lama dapat membuat otot tubuh tegang dan nyeri sehingga dapat menyebabkan sakit punggung kronis. Selain itu, duduk terlalu lama juga dapat melemahkan struktur tulang belakang sehingga memicu peradangan sendi.

Untuk menghindari hal ini, mulailah melakukan olahraga dengan rutin dan memperbanyak aktivitas fisik.

4. Merokok

(Hindari rokok! Ini sederet bahaya merokok dan dampak buruk bagi kesehatan kulit/Foto: pexels.com/lilartsy)

Merokok menjadi kebiasaan buruk yang sering kali diabaikan Perlu diketahui, selain sinar UV, rokok adalah pemicu utama terjadinya kerutan pada kulit.

Tembakau pada rokok akan menyebabkan penuaan pada sel-sel kulit, sementara nikotin pada rokok akan menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang menyebabkan berkurangnya aliran darah menuju kulit. Rokok juga dapat menurunkan elastisitas kulit, membuat rambut beruban hingga memicu penyakit paru-paru kronis. Untuk itu, sebisa mungkin hindarilah kebiasaan merokok ini.

5. Terlalu Sering Memakai Headset

(Jadi kebiasaan anak muda yang paling sering dilakukan, ternyata ini bahaya memakai headset terlalu lama bagi pendengaran/Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio)

Memakai headset atau headphone dengan jangka waktu yang lama, apalagi dengan volume keras akan menyebabkan gangguan pada pendengaran. Sayangnya, hal ini banyak diabaikan oleh para anak muda.

Sebuah penelitian mengungkapkan, paparan suara panjang dan berulang di atas 85 desibel akan menimbulkan gangguan pendengaran secara bertahap. Untuk itu, mulai lah kurangi mendengarkan musik atau bertelefon terlalu lama menggunakan headset. 

Melansir dari CNN Indonesia, itulah beberapa kebiasaan anak muda yang kerap diabaikan namun justru merupakan pemicu terjadinya penuaan dini. Beauties, catat dan hindari ya!

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!