You are what you eat. Begitulah pepatah berbunyi sebagai pengingat bagi kita tentang hukum tabur tuai. Faktanya, tak jarang penyakit datang dari asupan makanan yang dikonsumsi sebelumnya. Jika sudah demikian, banyak orang menyesal.
Dengan kata lain, makanan juga berperan dalam membentuk imunitas tubuh dan menentukan kesehatan di masa yang akan datang. Terlebih di masa pandemi COVID-19 seperti sekarang. Kendati gejala Omicron dikatakan ringan, tetapi lebih baik tidak terkena sama sekali, bukan?
Untuk itu, yuk, jaga kesehatan dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang baik untuk tubuh. Sebaliknya, tinggalkan makanan-makanan yang memicu terjadinya masalah bagi kesehatan.
Dilansir dari HaiBunda yang mengutip dari National Health Service (NHS), makan yang baik itu penting karena tubuh membutuhkan energi, protein, vitamin, dan mineral untuk membantu pasien pulih.
Lantas, makanan apa saja yang perlu kita hindari untuk meningkatkan kesehatan dan mencegah datangnya Omicron? Dihimpun dari HaiBunda, berikut ulasannya.
Gula
Gula merupakan salah satu makanan yang harus dihindari. Mengapa? Sebab gula bisa meningkatkan peradangan pada tubuh. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa gula bisa meningkatkan kanker payudara yang menyebar ke paru-paru.
Gula yang mengandung 50 persen glukosa dan fruktosa juga meningkatkan risiko obesitas, resistensi insulin, diabetes, hati berlemak, kanker, dan penyakit ginjal. Seram, nggak, sih, Beauties?
Lemak Trans
Tubuh kita memang membutuhkan lemak. Namun, bukan lemak trans, Beauties, sebab lemak trans adalah lemak buatan yang menambahkan hidrogen ke lemak tak jenuh untuk memberi kestabilan lemak yang lebih padat. Biasanya, lemak ini terdapat pada margarin.
Sama seperti gula, lemak trans juga bisa menyebabkan peradangan dan meningkatkan risiko penyakit. Parahnya, lemak trans bisa menurunkan kolesterol baik dan merusak fungsi sel endotel yang melapisi arteri.
Info selanjutnya klik di SINI, ya, Beauties.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!