Cepat Bikin Ramping, 3 Menu Sarapan Ini Dipercaya Bisa Hancurkan Lemak Tubuh Lho!

Beauties, terkadang kamu bingung nggak sih dalam memilih menu sarapan? Terlebih bagi kamu yang sedang menjalani proses diet.

Takut sarapan pagi kamu membuat program diet kamu gagal. Eitss... tetapi kamu nggak perlu khawatir, karena terdapat beberapa menu sarapan yang dapat membantu menghancurkan lemak kamu lho. Lalu, apa sajakah menu sarapan tersebut?

Dilansir dari detikHealth, ini dia 3 menu sarapan yang dipercaya bisa menghancurkan lemak. Yuk simak informasi selengkapnya berikut ini ya!

1. Ubi Jalar

Ubi Jalar/Foto: Freepik.com/Dashu83

Menu sarapan yang dapat membantu menghancurkan lemak yaitu ubi jalar. Ubi jalar adalah karbohidrat yang lambat dicerna.

Sehingga, saat kamu mengonsumsinya akan merasa kenyang lebih lama. Ubi jalar mengandung karotenoid dan antioksidan yang dapat menstabilkan kadar gula darah, mengurangi resistensi insulin, serta membantu tubuh secara efisien mengubah kalori menjadi energi.

Kamu bisa memakan ubi jalar dengan direbus biar lebih sehat.

2. Selai Kacang

Selai Kacang/Foto: Freepik.com/Azerbaijan_Stockers

Selai kacang mengandung satu lemak tak jenuh yang menurunkan kolesterol dan merupakan sumber protein nabati yang sangat baik. Menurut penelitian terbaru yang dipresentasikan pada Konferensi Tahunan Society for Endocrinology, saat protein dicerna dan dipecah menjadi asam amino dalam tubuh, salah satu asam amino yaitu fenilalanin menginduksi hormon yang membantu mengurangi nafsu makan.

Sehingga, mengarah pada pembakaran lemak dan penurunan berat badan. Biasanya selai kacang dinikmati bersama sepotong roti.

3. Telur

Telur/Foto: Freepik.com/Timolina

Dilansir dari detikHealth, telur kaya akan protein dan mengandung banyak vitamin dan mineral seperti selenium dan riboflavin. Kandungan protein yang tinggi pada telur dapat membuat kamu tetap kenyang hingga waktu makan siang.

Sehingga, membantu kamu menurunkan berat badan. Penelitian terhadap 152 orang dewasa menemukan bahwa mengganti sarapan dengan telur selama delapan minggu dapat mengurangi berat badan 65% dan lingkar pinggang 34%.

Nah Beauties, itu dia menu sarapan yang dapat membantu kamu membakar lemak dalam tubuh. Jangan sampai kamu melewatkan sarapan ya, karena sarapan merupakan hal yang penting untuk dilakukan, terutama saat kamu sedang menjalani program diet. Semoga bermanfaat!

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!