Cocok untuk Kamu yang Mager Olahraga, 7 Pekerjaan Rumah Ini Bisa Membakar Banyak Kalori!

Beauties, tahukah kamu kalau melakukan pekerjaan rumah faktanya juga mampu membakar kalori tubuh, lho! Meskipun tidak seperti beberapa olahraga dengan intensitas tinggi yang membakar banyak kalori, melakukan pekerjaan rumah sangat cocok bagi kamu yang mager alias malas gerak untuk berolahraga.

Luangkan waktu sebanyak 30 menit sampai 1 jam untuk melakukan pekerjaan rumah, jumlah kalori yang terbakar pun juga akan bertambah banyak. Tapi, seberapa banyak, sih, jumlah kalori yang dikeluarkan saat kamu melakukan pekerjaan rumah? Melansir The Healthy, berikut penjelasannya!

Menyapu Lantai dan Menyedot Debu

Menyapu lantai/Foto: Freepik.com/pressfoto

Menyapu lantai dapat memberikan sedikit latihan pada lengan dan kaki kamu. Hanya dalam waktu 30 menit, perempuan dapat membakar 87 kalori dan pria membakar 102 kalori. Kalau kamu melakukannya selama 1 jam penuh, jumlah kalori yang bisa kamu keluarkan sekitar 174 kalori, lho!

Sedangkan jumlah kalori yang mampu dibakar saat kamu menyedot debu sedikit lebih besar dibandingkan menyapu lantai, yaitu 94 kalori dalam waktu 30 menit.

Mencuci Piring dengan Tangan

Cuci piring menggunakan tangan/Foto: Freepik.com

Meski sudah ada mesin cuci piring yang mampu menghemat waktu dan energi, faktanya mencuci piring dengan tangan dapat membakar kalori sebanyak 49 kalori. Tentunya pembakaran kalori ini belum ditambah dengan pekerjaan lain.

Membersihkan Kamar Mandi

Membersihkan kamar mandi/Foto: Freepik.com/prostooleh

Membersihkan kamar mandi selama 30 menit dapat membakar kalori yang cukup besar, yaitu 106 kalori. Tidak hanya itu, membersihkan kamar mandi juga dapat melatih kekuatan tubuh bagian atas dan juga mengencangkan otot bisep kamu.

Menata Ulang Furnitur Ruang Tamu

Menata ulang ruang tamu/Foto: Freepik.com/mrsiraphol

Biasanya, orang-orang menata ulang rumah mereka jika ada perayaan besar atau hari spesial. Jika kamu melakukannya sebulan sekali, ini akan sangat membantu dalam hal olahraga.

Menata ulang furnitur ruang tamu dapat membakar hingga 189 kalori dalam waktu 30 menit. Jangan lupa untuk selalu berhati-hati dalam mengangkat barang, ya, Beauties.

Mencuci Mobil

Mencuci mobil/Foto: Freepik.com/senivpetro

Jika kamu termasuk orang yang sibuk, mungkin akan lebih memilih mencuci mobil di tempat pencucian mobil. Tapi, kamu bisa membakar 76 kalori kalau mencuci mobil sendiri di rumah. Luangkan waktu senggangmu selama 1 jam untuk mencuci mobil dan 152 kalori dalam tubuhmu akan terbakar.

Berkebun

Berkebun/Foto: Freepik.com

Ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan berkebun, beberapa di antaranya mampu menjaga kesehatan mental dan membakar kalori tubuh. Yup, berkebun tidak hanya sebagai terapi saja, tapi juga sebagai olahraga ringan.

Perempuan bisa membakar 57 kalori saat menyiram tanaman, belum ditambah dengan memanen, mencabut rumput liar, dan sebagainya. Paket kombo, kan? Bisa membakar kalori sekaligus menjaga kesehatan mental hanya dari berkebun.

Memindahkan Barang Tidak Terpakai ke dalam Kotak

Memindahkan barang yang tidak terpakai/Foto: Freepik.com

Hidup minimalis bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental dan belajar mensyukuri apa yang sudah kamu punya. Selain itu, kamu juga bisa berolahraga saat melakukan pekerjaan ini.

Dengan memindahkan barang yang tidak terpakai ke dalam kotak dan menyimpannya di gudang atau loteng, kamu bisa membakar kalori sebanyak 302 kalori, lho! Lumayan banyak, ya?

Itulah jumlah kalori yang dikeluarkan saat kamu melakukan tugas-tugas rumah di atas. Cara ini sangat cocok untuk kamu yang tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga. Terlebih, kamu juga tidak suka melihat rumah berantakan, kan? Selamat mencoba, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!