Cuma 3 Menit! Ini Rutinitas Olahraga Jepang yang Bikin Mereka Umur Panjang

Beauties, tahukah kamu jika penduduk usia lanjut di Jepang melebihi mereka yang berada di usia produktif? Piramida penduduk konstruktif terbentuk saat membicarakan populasi negeri sakura itu di mana angka kelahiran menurun, sedangkan kematian rendah.

Hal ini disebabkan orang Jepang terkenal memiliki harapan hidup cukup tinggi, yakni mencapai usia 84 tahun dibandingkan Indonesia dengan life expectancy 68 tahun. Perbedaan yang cukup jauh, bukan?

Ternyata rahasia umur panjang masyarakat Jepang ditemui dari gaya hidupnya. Selain konsumsi makanan, hubungan sehat, dan perilaku positif, hal lain yang jadi faktor adalah rutinitas olahraga. Tak perlu repot ke gym dan olahraga intensitas berat, masyarakat Jepang mempunyai senam pagi yang mereka lakukan selama 3 menit setiap harinya. 

Radio Taiso

This picture taken on May 25, 2021 shows people taking part in a morning 'radio taiso' exercise at a park in Tokyo. - It might not make the cut for Olympians at Tokyo 2020, but each day in Japan's parks, schools and offices millions perform the country's most popular stretching routine: radio taiso. - TO GO WITH Oly-2020-2021-Japan-health-exercise-virus-taiso,FOCUS by Ayaka McGill and Katie Forster (Photo by Kazuhiro NOGI / AFP) / TO GO WITH Oly-2020-2021-Japan-health-exercise-virus-taiso,FOCUS by Ayaka McGill and Katie Forster (Photo by KAZUHIRO NOGI/AFP via Getty Images)/ Foto: AFP via Getty Images/KAZUHIRO NOGI

Olahraga sederhana yang sangat populer di Jepang sejak 1929 bernama Radio Taiso, Beauties! Melansir CNBC Make It, pada tahun tersebut, instruksi gerakan senam disiarkan melalui radio. Maka dari itu senam ini dinamai Radio Taiso.

Sampai saat ini, yakni 94 tahun sejak perdana dilakukan, Radio Taiso masih disiarkan di NHK Radio 1, salah satu saluran radio Jepang tertua, setiap pukul 06.30.

Karena biasa dilakukan dalam grup, tujuan dari senam Radio Taiso adalah membangkitkan semangat persatuan antara pesertanya.