Daftar Alasan Kenapa BB Malah Naik Saat Puasa, Kamu yang Nomor Berapa Nih?

Tebak ya, apakah kamu salah satu yang berharap berat badan (BB) bisa ikut turun selama menjalani ibadah puasa, Beauties?

Tetapi justru tak jarang yang terjadi malah sebaliknya. Berat badan malah bertambah naik.. Well, kamu nggak sendirian, kok! Cek lagi mungkin satu atau beberapa hal ini kamu justru lakukan.

1. Kalap Saat Buka Puasa

Usai berlama-lama puasa, maka waktu berbuka kerap dijadikan 'waktu' pembalasan dengan makan sepuasnya. Dan tanpa memerhatikan jenis makanan, mungkin tanpa sadar kamu memakan semua terutama yang mengandung karbohidrat dan kadar gula yang tinggi. Inilah yang bikin bb naik, Beauties.

"Sayangnya, banyak pasien Muslim pada umumnya, cenderung makan berlebihan saat berbuka puasa, dan biasanya melibatkan makanan berlemak, tinggi kalori, dan juga gula," kata Pimpinan Emirates Diabetes Society, Dr Al Madani, yang dikutip dari La Times.

2. Aktivitas Fisik Berkurang

Ilustrasi rebahan/ foto: Freepik.com/ jcomp/

Mungkin dengan alasan berpuasa, kamu jadi mengurangi hingga menghilangkan aktivitas fisik. Nah, hal inilah yang bikin kalori ketika kamu konsumsi saat berbuka dan sahur menumpuk.

Padahal beraktivitas fisik seperti olahraga saat puasa pun masih dianjurkan, lho! Pilih saja yang tidak terlalu berat, ya. Atau kurangi durasinya dibanding di waktu selain Ramadan.

3. Kembali Tidur Setelah Sahur

Tak sedikit orang yang kembali melanjutkan tidur usai sahur. Namun, kebiasaan ini ternyata berdampak buruk, salah satunya adalah menaikkan berat badan. Nah, sebaliknya, kamu bisa mengisi waktu setelah sahur untuk beribadah, berolahraga ringan, maupun beberes kamar, Beauties.

4. Kurang Tidur

Mengantuk saat puasa/ Foto: freepik.com/wayhomestudio

Durasi tidur yang kurang ada kaitannya dengan penambahan berat badan, hingga obesitas. Ini karena adanya perubahan hormon yang bisa memicu rasa lapar.

Adapun ketika puasa, kerap membuat banyak orang jadi berkurang waktu tidurnya, bahkan ada juga yang sengaja menahan ngantuk di malam hari agar tidak ketinggalan saat sahur.

Nah, kalau kamu sering melakukan yang nomor berapa, Beauties?

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!