Alih-alih kembalikan energi setelah berpuasa, terdapat beberapa pilihan minuman yang justru tidaklah baik untuk kesehatan pencernaan. Berbagai keluhan pun dapat muncul karena tidak cocoknya kandungan minuman dengan kondisi perut yang sedang kosong.
Meskipun efek samping yang ditimbulkan akan berbeda di setiap orang, tetapi ada baiknya kamu tetap memperhatikan asupan saat berbuka dengan menghindari beberapa minuman yang berisiko mengganggu kenyamanan ibadah puasamu.
Agar puasa tetap lancar, berikut Beautynesia telah merangkum 5 jenis minuman yang sebaiknya dihindari untuk segera diminum ketika waktu berbuka puasa.
Kopi
Kopi picu naiknya asam lambung/Foto:Freepik.com/Topntp26 |
Menawarkan berbagai rasa menarik membuat kopi menjadi menu populer ketika berbuka puasa. Sayangnya, minuman segar ini nyatanya dapat mengganggu kesehatan tubuh khususnya lambung.
Tingginya kandungan kafein pada kopi dapat merangsang produksi asam lambung pada perut yang kosong setelah berpuasa. Adapun beberapa masalah lain yang dilansir dari laman Healthline seperti mual, mulas hingga iritasi pada usus sebagai efek samping dari meminum kopi ketika berbuka.
Minuman Bersoda
Minuman bersoda picu kenaikan berat badan hingga diabetes/Foto:Freepik.com/Topnt26 |
Rasa segar luar biasa dari minuman bersoda dapat cepat tergantikan dengan sensasi tidak nyaman akibat naiknya asam lambung pada perut yang kosong saat berbuka puasa.
Tidak hanya gangguan pencernaan, kandungan gula pada minuman kaleng bersoda juga tidaklah baik karena mampu meningkatkan risiko kenaikan berat badan, diabetes serta penyakit berkelanjutan lain yang merugikan kamu ke depannya.
Olahan Minuman Asam
Minuman asam dapat melukai lambung yang kosong/Foto:Freepik.com/Azerbaijan_stockers |
Selain minuman bersoda, kamu juga dianjurkan untuk tidak mengonsumsi olahan minuman asam ketika berbuka puasa. Rasa asam yang pekat dapat melukai lambung serta merusak saluran pencernaan terlebih pada penderita GERD.
Hindarilah olahan minuman yang terbuat dari buah citrus seperti halnya jeruk, lemon serta buah dengan kandungan vitamin C tinggi agar berbuka puasa tetap terasa aman dan nyaman.
Susu
Mengonsumsi susu saat perut kosong dapat picu rasa mual/Foto:Freepik.com/Jcomp |
Sekalipun dikenal sebagai asupan bergizi, susu menjadi salah satu minuman yang sebaiknya dihindari ketika waktu berbuka puasa.
Melansir dari laman Healthshots, mengonsumsi susu dalam kondisi perut kosong dapat membuat kamu mual disertai sakit perut. Hal ini disebabkan oleh beratnya kandungan pada susu yang memaksa sistem pencernaan untuk bekerja lebih keras sehingga muncul sensasi tidak nyaman setelah seharian penuh berpuasa.
Minuman Dingin
Minum air dingin saat perut kosong memicu gangguan pencernaan/Foto:Freepik.com/Chalermchai |
Mengonsumsi minuman dingin untuk kembalikan kesegaran tentunya biasa, tetapi akan menjadi sebuah masalah jika langsung dikonsumsi saat berbuka puasa.
Ya, olahan minuman dingin sekalipun hanya air putih dapat memicu perut kembung hingga mual karena kondisi perut yang masih kosong. Masalah kesehatan lain seperti sakit kepala juga dapat timbul karena sensasi brain freeze ketika minum air yang terlalu dingin.
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!