Diet Nggak Boncos! Ini Bahan Makanan Murah dan Sehat untuk Diet di Akhir Bulan

Memasuki akhir bulan, biasanya akan mulai bingung untuk memilih makanan karena budget yang makin menipis. Di sisi lain, kamu juga tergoda untuk diet agar penampilan di acara akhir tahun bisa maksimal. Nah, buat kamu yang lagi diet di akhir bulan, nggak perlu merasa harus membeli makanan khusus diet, kok!

Ada banyak bahan makanan yang harganya terjangkau dan bisa diolah sesuai keinginan. Jadi nggak perlu takut kantong semakin tipis. Penasaran, Beauties? Keep scrolling! 

Brokoli

Diet dengan Bahan Makanan yang Harganya Terjangkau/Foto: pexels.com/Cats Coming

Brokoli menjadi salah satu sayuran yang sering masuk dalam menu diet. Banyak kandungan baik di dalam brokoli yaitu antioksidan yang berperan menangkal radikal bebas dalam tubuh, serat agar fungsi pencernaan lebih terjaga, serta A, B, C, dan K untuk kesehatan organ dan tubuh. Dalam 100 gram brokoli hanya mengandung 34 kalori. Kamu bisa mengonsumsi brokoli dengan beberapa menu lain pada pagi dan siang hari untuk merasa kenyang lebih lama, terutama saat aktivitas sedang padat.

Telur

Diet dengan Bahan Makanan yang Harganya Terjangkau/Foto: pexels.com/Cats Coming

Salah satu sumber protein yang baik untuk tubuh adalah telur. Konsumsi telur rebus saat sarapan dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk jajan makanan yang nggak sehat. Satu butir telur ukuran sedang mengandung 68 kalori, 4,65 gram lemak, dan 5,51 protein. Jangan lupa untuk menambahkan asupan nutrisi lain seperti sayur-sayuran yang rendah karbohidrat seperti brokoli, bayam, paprika hijau, dan masih banyak lagi.

Ubi Jalar

Diet dengan Bahan Makanan yang Harganya Terjangkau/Foto: pexels.com/Daisy Anderson

Diet ubi jalar cukup banyak dilakukan orang yang ingin menurunkan berat badan. Di dalam 100 gram ubi jalar mengandung 86 kalori, 0,05 gram lemak, dan 1,57 protein. Ubi jalar punya kandungan serat tinggi yang baik untuk pencernaan, gula yang rendah, serta kadar air yang juga tinggi. Kalau sedang dalam program diet, ubi jalar bisa diolah dengan cara direbus atau dipanggang. Mengonsumsi ubi jalar saat sarapan dapat membuat kamu nggak cepat lapar.

Pepaya

Diet dengan Bahan Makanan yang Harganya Terjangkau/Foto: pexels.com/Alleksana

Buah pepaya memiliki banyak kandungan baik seperti Vitamin A, B, C, E, dan K, antioksidan, serta serat yang dapat melancarkan pencernaan hingga menjaga kekebalan sistem imun. Dalam 100 gram pepaya terdapat 39 kalori, 0,14 gram lemak, serta 0,61 gram protein. Kamu bisa makan pepaya setelah sarapan maupun pada snack time. 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!