Ada banyak metode diet yang bisa dicoba untuk menurunkan berat badan. Satu hal yang sering dilupakan dari menerapkan pola diet adalah berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Bahkan salah satu kiat ampuh para selebriti menurunkan berat badan, adalah berkat didukung rekomendasi dari dokter kepercayaan mereka.
Salah satu dokter yang kerap jadi langganan para selebriti tanah air adalah dokter Cissie Nugraha MSc., MARS. Pasiennya banyak dari kalangan selebriti seperti diantaranya Audy Item, Melly Goeslaw, Titi DJ, Luna Maya, Tantri Kotak, Citra Kirana, Ruth Sahanaya, hingga Agnez Mo.
Dalam wawancaranya bersama HaiBunda, dr. Cissie mengungkapkan bahwa tips diet yang ia berikan ke satu artis tidaklah sama.
"Semua punya keunikan masing-masing. Makanya tidak bisa menerapkan hal yang sama (jenis diet) ke semua orang. There is no diet one size fits all," ujar dr. Cissie.
Namun ada beberapa hal mendasar yang bisa kamu terapkan agar bisa punya perut rata dan tetap sehat. Apa saja?
Hindari Makanan Cepat Saji
Meski praktis untuk disajikan dan enak, namun ada baiknya kamu menghindari mengonsumsi makanan cepat saji.
"Jadi harus makanan berkualitas yg kita konsumsi. Jangan junk food," katanya.
"Saat pandemi tentu banyak dari kita yang mengalami stres karena kehidupan new normal yang dijalankan, namun ingatlah dengan memasukkan ke tubuh makanan yang salah bukan hanya membuat daya tahan tubuh kita turun, namun juga tidak menyelesaikan persoalan. Yang ada kita bertambah stres karena berat badan naik. Jadi seperti lingkaran setan," ungkap Cissie.
Makan Sayur dan Buah
Jika makanan cepat saji, maka sayur dan buah haruslah banyak dikonsumsi agar diet kita semakin optimal.
"Tips yang paling utama adalah perbanyak makan sayur dan buah. Di sanalah terkandung semua phythonutrients, antioksidan, dan obat alami yang disediakan untuk tubuh kita bisa bekerja maksimal dengan baik," papar Cissie
Boleh Makan Banyak
Menurut dr.Cissie, tidak masalah jika Beauties hobi makan asalkan asupannya dijaga.
"Suka makan itu adalah anugerah Tuhan. Makanya Kita diciptakan dengan berbagai indera perasa. Artinya tubuh kita diizinkan oleh-Nya untuk menikmati beragam rasa yang tentu membuat kita puas," papar dr. Cissie.
"Namun jangan sembarangan memilih makanan yang dimasukkan ke tubuh. Jangan junk food ya".
Nah masih ada tips ampuh lainnya dari dr.Cissie agar dietmu lebih berhasil. Penasaran? Kamu bisa baca selengkapnya di sini.
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!