Beauties, saat ini diet nanas tengah menjadi tren bagi para pejuang diet nih, terutama bagi kaum perempuan.

Namun, sebenarnya apa sih diet nanas itu? Bagaimana cara melakukan diet nanas? dan apakah diet nanas efektif dalam membantu menurunkan berat badan?

Nah untuk menjawab semua pertanyaan tersebut, mari kita simak informasi mengenai diet nanas berikut ini.

Diet Nanas

Buah Nanas/Foto: Freepik.com/Dashu83

Dilansir dari detikFood, diet nanas atau Sexy Pineapple Diet dikembangkan oleh psikolog Denmark Sten Hageler. Pada tahun 1970, ia dan istrinya, Inge menerbitkan sebuah buku berjudul "The Sexy Pineapple Diet".

Mereka menjanjikan banyak manfaat kesehatan dari diet ini. Pada dasarnya, seseorang yang menjalani diet nanas harus makan nanas selama dua hari dan makan secara normal selama lima hari tersisa.

Menurut beberapa sumber, pola diet ini membatasi asupan kalori tidak lebih dari 500 kkal per hari saat mengonsumsi nanas selama dua hari. Asupan kalori per hari tidak melebihi 500 kkal.

Seseorang dapat melakukan diet yang mencakup makan nanas dalam jumlah besar. Menurut berbagai sumber, sebagian besar pelaku diet nanas mengikuti diet ini selama 2-7 hari, tetapi beberapa berlanjut selama beberapa minggu hingga mencapai berat badan yang diinginkan.

Diet Nanas Turunkan Berat Badan dalam 5 Hari?

Buah Nanas/Foto: Freepik.com/Jcomp

Dikutip dari Wolipop, diet nanas pada dasarnya memakan waktu 1-3 hari. Namun, jika kamu merasa diet nanas 3 hari terlalu ekstrem, kamu bisa melakukan diet nanas 5 hari.

Rencana diet nanas 5 hari ini akan membantu kamu menurunkan berat badan secara bertahap dan ingin menjalani hidup yang lebih sehat. Untuk mengikuti rencana makan ini, kamu harus makan pagi secara teratur setiap hari, makan banyak nanas di antara waktu makan, minum banyak air, dan makan malam setidaknya tiga jam sebelum tidur.

Jika kamu masih bingung, kamu bisa mencoba rencana diet nanas berikut ini:

• Sarapan: 1 potong roti gandum, 1 potong yogurt tanpa lemak, 100 gram nanas.
• Makan siang: 100 gram nanas, 100 gram salad udang, atau satu porsi sup ayam dan sayuran panggang.
• Makan malam: salad nanas, 100 gram ayam, 100 gram nasi.

Keuntungan dan Efek Samping Mengonsumsi Buah Nanas

Buah Nanas/Foto: Freepik.com/KamranAydinov

Sebelum ikut melakukan diet nanas, simak dulu yuk beberapa keuntungan dan efek samping mengonsumsi buah nanas. Simak di bawah ini ya!

Keuntungan Mengonsumsi Buah Nanas:

1. Dapat mengurangi peradangan

Mengutip Eat This Not That, Keri Gans, MS, RDN, CDN, ahli gizi diet terdaftar dan penulis The Small Change Diet mengemukakan bahwa nanas kaya akan vitamin C antioksidan, yang memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat meredakan nyeri sendi akibat osteoartritis, mendukung kesehatan kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Dapat meningkatkan kesehatan tulang

Selanjutnya, Keri pun mengatakan bahwa nanas adalah sumber mangan yang sangat baik, yang penting untuk kesehatan tulang.

3. Dapat meredakan nyeri

Karena mengandung sifat anti-inflamasi, buah berwarna kuning ini juga dapat mengurangi rasa sakit dan bengkak akibat luka bakar, nyeri sendi, dan kondisi peradangan lainnya.

4. Dapat menurunkan tekanan darah tinggi

Enzim dalam nanas yang dikenal sebagai bromelain memperlambat pembekuan darah dan meningkatkan produksi sel darah merah dan putih, yang menyebabkan peningkatan aliran darah.

Efek Samping Mengonsumsi Buah Nanas:

Ada beberapa efek samping yang bisa terjadi saat kamu mengonsumsi buah nanas,

• Membuat bibir dan bagian mulut dalam terasa gatal dan terbakar
• Menimbulkan sakit perut 
• Terjadinya overdosis vitamin C
• Buah nanas mentah bisa menyebabkan diare dan keracunan

Nah Beauties, itu dia informasi seputar diet nanas. Bagaimana, apakah kamu tertarik untuk mencobanya? Namun, kamu harus memperhatikan aturannya dan jangan melakukannya secara berlebihan ya. Semoga bermanfaat!

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!