4 Kebiasaan Kecil Ini Jadi Musuh Perut Buncit, Bisa Hilangkan Lemak Menumpuk dengan Mudah!

Perut buncit merupakan masalah yang dialami banyak orang. Selain mengganggu penampilan, perut buncit juga bisa menjadi sumber penyakit, misalnya diabetes, hipertensi, hingga serangan jantung.

Ada berbagai upaya yang bisa dilakukan agar mendapatkan perut rata, seperti olahraga dan menerapkan pola hidup sehat. Selain itu, ada pula beberapa kebiasaan yang bisa menjadi 'musuh' bagi perut buncit. Dirangkum dari Times of India, yuk simak ulasannya berikut ini!

Hindari 'C.R.A.P'

Kebiasaan Diet/ pexels.com/ Element Digital

C.R.A.P merupakan kelompok makanan yang tidak baik untuk tubuh. C merupakan caffein (kafein), R untuk refined sugar (makanan yang mengandung gula), A untuk alcohol (minuman alkohol) dan P untuk processed food (makanan olahan).

Keempat kelompok makanan sulit dihilangkan pada tubuh jika dikonsumsi berlebihan. Untuk itu, jika menginginkan perut rata sebaiknya kamu menghindari keempat kelompok makanan tersebut, ya.

Jangan Pernah Melewatkan Sarapan

Ilustrasi sarapan/ Foto: Getty Images/iStockphoto/miya227

Perlu diketahui bahwa sarapan sangat penting untuk dilakukan. Selain untuk memberikan energi pada tubuh sebelum melakukan aktivitas, rutin sarapan juga bisa mencegah obesitas atau mengalami kelebihan berat badan.

Jika kamu melewatkan sarapan, maka kamu cenderung akan makan lebih banyak ketika makan siang yang dapat menyebabkan perut buncit. Sebaiknya kamu rutin melakukan sarapan sehat setiap hari dan dikonsumsi satu jam setelah bangun tidur.

Rajin Minum Air Putih

Ilustrasi minum air putih/ Foto: Freepik

Sudah tidak asing lagi jika air putih memiliki banyak manfaat. Rajin minum air putih dapat membantu meratakan perut buncit karena bisa menekan nafsu makan yang berlebihan.

Selain itu, asupan air yang cukup juga membantu tubuh untuk memproses makanan dengan baik. Anjuran minum air putih sebaiknya minum minimal 2 liter sehari atau 8 gelas setiap hari.

Hindari Minuman Bersoda

Ilustrasi soda/Foto: Freepik.com/topntp26

Minuman bersoda memang menggoda karena kesegarannya, apalagi jika diminum ketika cuaca panas. Akan tetapi, minuman bersoda tidak memberikan nutrisi apapun dan berdampak buruk untuk tubuh.

Minuman berkarbonasi ini bikin perut kamu buncit dikarenakan terdapat gelembung karbondioksida pada soda yang bikin begah karena gas pada minuman soda. Jika ingin minum minuman yang berasa, kamu bisa minum air kelapa, teh hijau, atau teh hitam yang alami.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!