Gak Pede karena Bau Mulut? Coba Konsumsi 7 Makanan Ini!

Penampilan yang menarik saat beraktivitas tentunya akan meningkatkan kepercayaan diri. Tapi bagaimana jika penampilanmu sudah baik tapi ternyata bau mulut yang kurang sedap malah mengganggu? Tentunya ini akan membuat kamu tidak nyaman setiap kali beraktivitas ataupun berbicara.

Bau mulut yang tidak sedap biasanya ditimbulkan oleh bakteri yang ada di mulut, dehidrasi ataupun sembarangan dalam makan. Beberapa makanan ini dapat kamu coba untuk mengatasi masalah bau mulut. 

1. Daun Mint

Foto: freepik.com

Daun mint sudah umum dijadikan bahan wewangian baik dalam makanan ataupun produk lainnya. Daun mint memiliki kandungan klorofil yang dapat menentralisir aroma tidak sedap. Senyawa di dalam daun mint akan membuat mulut terasa lebih segar dan mencegah bakteri berkembang.

2. Jeruk 

Foto: freepik.com

Berbagai jenis jeruk seperti jeruk nipis, lemon serta jeruk manis kaya akan vitamin C yang dapat membantu melawan bakteri. Jeruk juga kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi racun dalam tubuh serta bakteri mulut. Mengkonsumsi jeruk akan membuat nafas lebih segar. 

3. Apel 

Foto: freepik.com

Saat mengkonsumsi buah apel dengan mengunyah secara langsung tanpa dihaluskan maka akan merangsang sekresi saliva. Saliva ini akan membersihkan mulut dan menghilangkan bakteri penyebab bau mulut sehingga aroma tidak sedap akan dinetralisir. 

4. Permen Karet 

Foto: freepik.com

Air liur dalam mulut mengandung enzim yang dapat menetralisir adanya bakteri. Untuk dapat tumbuh dan hidup bakteri memerlukan lingkungan dengan oksigen rendah. Ketika mengunyah permen karet maka produksi air liur ini akan meningkat dan oksigen yang masuk lebih banyak sehingga bakteri tidak akan bertahan dan mulut akan lebih segar. 

5. Teh Hijau 

Foto: freepik.com

Teh hijau sudah terkenal karena aromanya yang segar dan harum. Selain itu teh hijau mengandung senyawa flavonoid yang dapat mencegah dan mengurangi adhesi bau serta kuman pada gigi. Mengkonsumsi teh hijau yang ditambah sedikit kayu manis akan meningkatkan aroma serta mengurasi bau tidak sedap.

6. Rempah dan Herbal 

Foto: freepik.com

Sejak jaman dahulu Indonesia kaya akan rempah dan herbal. Bahan - bahan ini telah dipakai untuk mengatasi bau mulut. Rempah dan herbal yang biasa digunakan yaitu kapulaga, peterseli, adas, kayu manis, cengkeh, ketumbar dan lainnya. Bahan tersebut memiliki aroma kuat yang akan melawan bau mulut. 

7. Yoghurt

Foto: freepik.com

Yoghurt dikenal memiliki berbagai senyawa dan bakteri baik di dalamnya. Menurut penelitian kandungan senyawa aktif dalam yoghurt akan membantu mengurangi bau mulut. Bakteri baik di dalamnya akan melawan bakteri penyebab bau mulut sehingga yoghurt dapat menetralisir aromanya. 

7 bahan makanan di atas dapat kamu konsumsi ketika kamu merasa aroma mulut tidak sedap. Namun bahan - bahan di atas juga dapat dikonsumsi untuk mencegah bakteri penyebab bau mulut.