Beauties, lari pagi selalu jadi pilihan favorit banyak orang untuk menjaga kebugaran sekaligus menurunkan berat badan. Suasana pagi yang segar, jalanan yang belum ramai, dan udara yang masih bersih membuat aktivitas ini terasa lebih menyenangkan.
Namun, ada pertanyaan penting yang sering muncul: sebenarnya berapa lama sih durasi lari pagi yang benar-benar efektif untuk membantu menurunkan berat badan?
Ternyata, jawabannya tidak sekadar "semakin lama semakin baik". Ada durasi ideal yang bisa membantu tubuh membakar kalori lebih maksimal tanpa membuatmu terlalu lelah atau berisiko cedera. Dilansir dari Eat This, Not That dan Leafybark, berikut penjelasan lengkap tentang durasi lari pagi yang bisa kamu terapkan sesuai kebutuhan tubuhmu.
(ria/ria)