Irish Bella Berhasil Turunkan Berat Badan 6 Kg dalam Sebulan, Ini Daftar Menu Dietnya!

Artis Irish Bella berhasil menurunkan berat badan hingga 6 kilogram (kg) dalam sebulan. Kira-kira, apa rahasia diet sukses Irish Bella?

Rahasianya ada pada menu diet yang dikonsumsi Irish Bella sehari-hari, Beauties. Irish Bella mengaku mengalami kenaikan berat badan saat hamil. Namun usai melahirkan, ia mencoba menjalani diet sehat tapi penuh nutrisi untuk memenuhi asupan ASI.

Didampingi dokter gizi, Irish Bella mengatur pola makan sehat yang penuh nutrisi. Tidak hanya itu, pemilik nama asli Yris Jetty Dirk de Beule ini juga mengimbangi pola makan sehat dengan olahraga.

Menu Diet Irish Bella

Mengutip dari detikfood, ini dia menu diet Irish Bella yang bisa kamu coba.

Sarapan Putih Telur

Ilustrasi telur/Foto: Freepik.com/Jcomp

Untuk sarapan, Irish Bella memilih mengonsumsi putih telur. Beberapa selebriti pun berhasil menurunkan berat badan dengan mengonsumsi putih telur.

Putih telur mengandung 90 persen air dan 10 persen protein murni seperti albumin, mukoprotein, dan globulin. Cocok untuk kamu yang sedang diet karena bagus dalam meningkatkan metabolisme tubuh.

Menu diet sarapan Irish Bella hanya dengan 2 putih telur, apel, dan semangkok sayuran.

Apel

Ilustrasi apel/Foto;Freepik.com/KamranAydinov

Ya, apel memang menjadi asupan makan Irish Bella sehari-hari. Banyak ahli gizi yang merekomendasikan apel untuk dikonsumsi ketika sedang menjalani program penurunan berat badan.

Apel kaya akan serat. Dalam satu buah apel mengandung sekitar 5 gram serat. Jika kamu makan satu apel maka sudah memenuhi 20 persen dari rekomendasi kebutuhan serat harian orang dewasa.

Serat sangat dianjurkan untuk pelaku diet karena bisa membuat Bunda kenyang lebih lama dan tidak mudah kelaparan.

Memilih Nasi Shirataki

Ilustrasi nasi shirataki/ Foto: iStock

Saat makan siang, Irish Bella masih mengonsumsi nasi tapi menggantinya dengan nasi shirataki. Kandungan serat yang tinggi dalam nasi shirataki tentu bagus saat menurunkan berat badan.

Nasi shirataki juga rendah kalori. Dalam 112 gram nasi shirataki hanya terdapat 10 kalori.

Kentang

Ilustrasi kentang/Foto: Freepik/ wirestock

Alternatif pengganti nasi putih lainnya, Irish Bella memilih baby potato atau mashed potato. Irish Bella biasanya mengonsumsi 100 gram baby potato bersama kulitnya atau kentang tumbuk sebagai pengganti karbohidrat.

Istri Ammar Zoni ini sering memadukan kentang dengan tumis tahu, labu air, dan daging sapi. Ia pun memilih daging sapi yang rendah lemak.

Untuk mengetahui menu diet Irish Bella selengkapnya, lanjutkan membaca dengan KLIK DI SINI.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!