Jenis-jenis Teh yang Aman Dikonsumsi Bumil, Wajib Tahu!

Teh dikenal dengan berbagai manfaat yang baik bagi tubuh. Oleh sebab itu, menyeduh secangkir teh seringkali menjadi pilihan tepat untuk memberi asupan yang sehat. Namun, mengkonsumsi teh pada kondisi tertentu seringkali menimbulkan pertanyaan baru. Salah satunya adalah kondisi hamil.

Mengingat adanya bayi yang sedang dikandung, maka setiap asupan yang masuk ke dalam tubuh memang harus benar-benar diperhatikan. Secara umum, teh sendiri memang diperbolehkan bagi ibu hamil, namun harus sesuai takaran dan jenis yang tepat. Lantas, apa saja jenis teh yang aman untuk ibu hamil? Simak selengkapnya di bawah ini.

1. Teh Peppermint

Teh Peppermint/freepik.com

Jenis teh peppermint ini memiliki aroma yang menyegarkan sekaligus menenangkan sehingga mampu memberikan perasaan lebih rileks usai mengkonsumsinya. Bagi ibu hamil yang merasakan ketidaknyamana selama periode kehamilan bisa mengkonsumsi teh ini maksimal satu atau dua kali dalam satu minggu.

Teh peppermint bisa mengurangi rasa tidak enak akibat morning sickness sehingga mood bumil menjadi lebih baik.

2. Teh Hijau

Teh Hijau/freepik.com

Selanjutnya ada teh hijau yang sudah dikenal umum memiliki banyak khasiat. Teh hijau ini juga aman untuk ibu hamil. Kandungan antioksidan yang tinggi di dalam teh hijau mampu mencegah terjadinya kerusakan sel, mengurangi tekanan darah tinggi dan memperlancar sirkulasi darah.

Alhasil, tubuh terasa lebih sehat dan nyaman. Tidak hanya itu, teh hijau dapat mengoptimalkan penyerapan zat besi dan asam folat yang diperlukan untuk kesehatan bayi dalam kandungan. Meski demikian, porsi aman yang dianjurkan untuk teh hijau ini adalah 1 hingga 2 cangkir saja.

3. Teh Jahe

Teh jahe/freepik.com

Salah satu sumber rasa ketidaknyamanan yang cukup sering dialami selama kehamilan adalah morning sickness. Teh jahe ini bisa membantu mengurangi morning sickness dan membuat tubuh lebih nyaman.

Selain itu, teh jahe juga membantu mengurangi sakit kepala, melancarkan sistem pencernaan dan memperbaiki mood. Untuk porsi amannya sendiri 1 hingga 2 gelas per hari.

4. Teh Rooibos

Teh Rooibos/freepik.com

Jenis teh herbal yang satu ini juga aman untuk dikonsumsi ibu hamil. Teh bebas kafein ini kaya akan kandungan antioksidan sehingga baik untuk memelihara kesehatan tubuh. Termasuk saat periode kehamilan. Asupan antioksidan yang cukup pada ibu hamil akan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh secara lebih baik.

5. Teh Putih

Teh Putih/freepik.com

Nah, jenis teh satu ini juga terbilang aman untuk ibu hamil. Teh putih mengandung kafein yang tidak terlalu tinggi sehingga masih aman untuk dikonsumsi dalam takaran yang tepat. Teh putih jua dikenal kaya akan flouride dan kalsium sehingga baik untuk menyehatkan gigi dan mengurangi risiko terjadinya karies gigi. Selain itu, teh putih juga dapat menurunkan risiko terserang penyakit jantung dan mencegah terjadinya infeksi.