Kebiasaan yang Dapat Merusak Kinerja Ginjal

Ginjal merupakan salah satu organ vital pada tubuh kita. Jika ginjal tidak beroperasi dengan baik banyak penyakit serius yang mampu mengancam nyawa, seperti gagal ginjal atau batu ginjal. Jika sudah seperti ini kecil kemungkinan kamu akan hidup normal layaknya manusia pada umumnya. kamu harus sering – sering cuci darah, bahkan buang air kecil melalui selang.

Hal ini juga tentu saja akan sangat menguras tabunganmu. Tapi ladies, ternyata hal buruk tadi muncul dari kebiasaan kecil yang sering kita lakukan lho.

Menahan Urin

Kamu pasti pernah melakukan ini. Karena menganggap tanggung mengerjakan suatu hal kemudian memilih menahan urin sampai pekerjaanmu selesai nanti. Dampak dari kebiasaan ini bukan hal sepele lho ladies.  kamu  bisa saja terkena penyakit batu ginjal atau gagal ginjal. Batu ginjal sendiri merupakan batu kecil yang terbentuk di dalam ginjal dari berlebihan natrium dan kalsium yang terbentuk karena endapan urin yang tidak dikeluarkan.

Terlalu Banyak Mengonsumsi Protein Hewani

Kerusakan ginjal yang dipicu oleh terlalu banyak mengkonsumsi protein hewani adalah karena makanan yang berasal dari hewani mengandung protein yang tinggi ini menyebabkan asam amino yang perlu disaring dan dibuang menjadi urea oleh ginjal melalui urin harus bekerja lebih ekstra. Ini juga yang menjadi penyebab mengapa orang yang menderita penyakit ginjal untuk mengurangi konsumsi protein, hal ini bertujuan untuk mencegah kerusakan ginjal yang semakin parah.

Terlalu Banyak Minum Kopi

Kopi mungkin menjadi salah satu minuman favoritmu ya ladies. Tapi terlalu banyak konsumsi kopi juga tidak baik untuk ginjal, terutama kamu yang memilik riwayat penyakit ginjal. Karena sifat diuretic yang terdapat dalam kopi mampu mempengaruhi penyerapan darah dan berdampak pada ginjal. Dikutip dari detikhealt Prof. Chris Eden dari Royal Surrey County Hospital mengatakan “Tidak selalu berarti buruk kalau anda punya fungsi ginjal yang normal, tapi penelitian menunjukan konsumsi kopi jangka panjang bisa membuat penyakit ginjal memburuk.”

Kurang Minum Air Putih

Sudah banyak sekali tulisan yang menyarankan untuk selalu memenuhi kebutuhan air dalam tubuh dengan mengkonsumsi air putih. Pasalnya jika kamu kekurangan konsumsi air putih kamu bisa meningkatkan resiko penyakit batu ginjal dan infeksi saluran kencing. Saat kekurangan cairan tubuhmu akan lebih sulit menghilangkan bakteri yang menyebabkan infeksi pada saluran kencingmu.

Defisit Mineral dan Vitamin

Kekurangan Vitamin dan mineral selain berdampak pada gangguan jantung, denyut nadi melemah, otot melemah dan lain sebagainya. Kekurangan vitamin dan mineral juga akan berdampak pada berkurangnya fungsi ginjal. ini biasanya diakibatkan karena gangguan pencernaan yang kamu alami.

Terlalu Banyak Konsumsi Gula

Sebagaimana kita ketahui, konsumsi gula terlalu banyak akan meningkatkan resiko penyakit diabetes, jantung bahkan obesitas. Tapi tidak hanya itu, penyakit gagal ginjal juga akan mengintaimu jika kamu terlalu banyak konsumsi gula tambahan. Bagaimana tidak? pasalnya mengonsumi banyak gula atau makanan dan minuman manis mampu membuatmu kekurangan cairan pada tubuh yang mengakibatkan penyakit gagal ginjal. Baiknya tetap jaga konsumsi gula tambahanmu maksimal 6-9 sendok makan perhari.

Terlalu Banyak Konsumsi Alkohol

Alkohol merupakan salah satu penyebab terjadinya dehidrasi yang dapat mengganggu fungsi dari kinerja ginjal. Di sisi lain ginjal memiliki fungsi untuk menyaring racun dalam tubuh tidak terkecuali alkohol. Terlalu banyak konsumsi alkohol mampu mengganggu kinerja ginjal terhadap fungsinya sebagai penyaring racun dalam darah.

Tetap jaga kesehatan dengan membatasi dan memporsi makanan yang perlu masuk ke dalam tubuhmu ya ladies. Karena sehat akan terasa mahal jika kamu sudah merasakan sakit.