Kerap Diremehkan, 5 'Obat Terbaik' di Dunia Ini Sangat Mudah Didapatkan dan Gratis!

1. Mengobrol dengan Orang Lain

Mengobrol dengan orang lain/Foto: Pexels/Mizunokozuki

Dilansir dari NHCM, berbicara dan berbagi emosi dengan orang lain yang kita percaya dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Manfaatnya antara lain, dapat mengurangi stres karena beban emosional serta kecemasan kita berkurang dan jiwa menjadi lebih rileks.

Selain itu dapat meningkatkan ketahanan emosional, memberi ide pemecahan masalah dari perspektif baru, memberikan hubungan sosial yang lebih kuat, mencegah isolasi dan mengurangi perasaan kesepian karena terlalu lama menyimpan masalah sendiri.

Manfaatnya bagi kesehatan fisik ialah dapat mengurangi stres, menambah kekebalan tubuh, menyembuhkan insomnia dan masalah pencernaan hingga penyakit jantung, menyembuhkan diabetes dan tekanan darah tinggi. Seperti itulah yang dikutip dari Healthline.

2. Minum Air

Minum air/Foto: Pexels/Olly

Dikutip dari Healthline, sudah menjadi wawasan umum bahwa meminum cukup air mineral dapat meningkatkan energi dan fungsi otak, suasana hati, hingga daya konsentrasi. Selain itu, dapat menghindari kita dari risiko dehidrasi.

Dianjurkan untuk selalu minum air putih minimal 2 liter sehari ya, Beauties!

3. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup/Foto: Pexels/Pixabay

Melansir Verywell Health, durasi tidur yang cukup dapat memperkuat jantung dan pembuluh darah, mengatur gula darah dan metabolisme tubuh. Suasana hati, kadar energi, dan fungsi mental pun dapat bekerja dengan seimbang bila kamu tidak kurang tidur  maupun terlalu lama tidur.

Tidur yang cukup juga dapat meningkatkan kewaspadaanmu sehingga kamu bisa fokus dalam menyelesaikan berbagai hal.

4. Berjalan Kaki

Berjalan kaki/Foto: Pexels/Shvets Production

Dilansir dari BetterHealth Channel, berjalan kaki dapat memberikan banyak manfaat, yakni meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, menguatkan tulang dan keseimbangan tubuh, meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, serta mengurangi lemak tubuh.

5. Sinar Matahari

Sinar matahari/Foto: Pexels/Yaroslav Shuraev

Obat selanjutnya adalah matahari. Dikutip dari GoodRx, terpapar sinar matahari memungkinkan tubuhmu memperoleh vitamin D alami yang dapat mengatur sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, beberapa manfaat lainnya juga dapat menjaga kesehatan otak dan pembuluh darah, mengatur tekanan darah, menguatkan tulang, membunuh bakteri yang bersarang di tubuhmu, meningkatkan kualitas tidur dan suasana hati sehingga bermanfaat dalam kesehatan mental.

Nah Beauties, itu dia lima daftar obat yang mudah didapatkan dan pastinya gratis. Mulai sekarang, coba terapkan yuk!

*** 

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!