Tak Banyak Orang Tahu, 7 Manfaat Minum Air Rebusan Daun Pepaya untuk Tubuh
Wellness
Mengenal 5 Manfaat Apel Hijau untuk Kesehatan, Termasuk Sukseskan Diet?
Gita Welastiningtias | Beautynesia
Selasa, 19 Nov 2024 18:45 WIB
Sederet manfaat apel hijau bagi kesehatan berikut penting diketahui/Foto: pexels/RP Photography
Apel hijau adalah buah yang memiliki banyak kandungan menyehatkan bagi tubuh seperti protein, serat, kalsium, zat besi, dan kandungan lain. Manfaat apel hijau bagi kesehatan salah satunya untuk menyehatkan organ pencernaan.
Buah dengan kulit berwarna hijau ini memiliki rasa manis dan asam. Buah ini dikembangkan dari dua spesies apel berbeda, yang memiliki kandungan flavonoid dan senyawa bioaktif. Di bawah ini ada beberapa manfaat mengonsumsi apel hijau yang penting diketahui.
1. Mencegah Peradangan
Mencegah peradangan/Foto: pexels/Olly
Manfaat buah apel hijau yang pertama adalah untuk mencegah terjadinya peradangan. Apel hijau mengandung senyawa antioksidan dengan kadar tinggi yang berperan mengatasi peradangan.
Melansir CNN Indonesia, apabila orang lanjut usia mengalami peradangan bisa mengonsumsi jus apel hijau sehari-hari.
2. Menjaga Kesehatan Organ Pencernaan
Menjaga kesehatan organ pencernaan/Foto:Shvetsa
Selain mencegah peradangan, mengonsumsi apel hijau secara rutin bisa menjaga kesehatan organ pencernaan. Senyawa pektin adalah zat yang terkandung dalam apel hijau dan berfungsi sebagai probiotik untuk meningkatkan pertumbuhan bakteri sehat di dalam usus.
Manfaat senyawa pektin lainnya adalah memudahkan organ pencernaan memecah makanan sehingga lebih efisien. Apel hijau juga mengandung serat tinggi yang bisa mengatasi diare dan sembelit.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Membantu menurunkan berat badan/Foto: pexels/Pixabay
Apakah Beauties sedang menjalani program diet? Salah satu buah yang bisa Beauties konsumsi untuk membantu menurunkan berat badan adalah apel hijau.
Apel hijau mengandung mineral dan serat tinggi sehingga membuatmu bisa kenyang lebih lama. Mengonsumsi apel hijau juga bisa mengurangi keinginan untuk terus-terusan makan dan mengelola berat badan.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Menjaga kesehatan jantung/Foto: pexels/Rethaferguson
Kandungan mineral dan kalium pada apel hijau sangat baik bagi kesehatan jantung. Buah ini bisa menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko terkena penyakit stroke.
Beauties bisa mengonsumsi apel hijau secara rutin sehingga kesehatan jantung akan tetap terjaga. Jadi tidak ada salahnya untuk menyetok apel hijau di rumah agar bisa dinikmati setiap hari.
5. Mengurangi Risiko Terkena Diabetes Tipe 2
Mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2/Foto: pexels/N-voitkevich
Manfaat terakhir adalah mampu mengurangi risiko terkena penyakit diabetes tipe 2 hingga 18%. Serat larut dalam apel hijau bisa membantu memperlambat produksi gula darah dan mencegah peningkatan gula darah secara tiba-tiba.
Kelima manfaat apel hijau di atas menandakan bahwa buah ini sangat baik untuk kesehatan organ tubuh jangka panjang.Â
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
