Beauties, berjalan kaki yang baik adalah minimal 30 menit dalam sehari selama lima hari dalam seminggu. Tingkatkan durasi langkah kakimu agar detak jantungmu lebih cepat dan mampu membakar kalori.
Mengutip dari laman very well fit, ada beberapa durasi saat berjalan agar mengempas perut buncitmu.
1. Santai
Kamu tidak perlu terlalu berlebihan dalam berjalan kaki, sesuaikan dengan kondisi tubuhmu, Beauties. Tidak perlu memiliki target sehingga kamu menjadi stress. Hal ini dapat melemahkan metabolisme tubuhmu, sehingga tidak menghasilkan apa-apa saat kamu berjalan.
(sim/sim)