Konsumsi 4 Minuman Ini Tiap Hari, Tubuh Terasa 10 Tahun Lebih Muda!
Wellness
Konsumsi Rutin, 7 Makanan Ini Ampuh Mencegah Penuaan Dini, Tanpa Kamu Harus Bayar Mahal!
Octavia Tunggal Dewi | Beautynesia
Minggu, 05 Feb 2023 10:30 WIB
Makanan Berikut Ini Ampuh untuk Cegah Penuaan Dini/Foto: Freepik.com/Azerbaijan_stockers
Setiap orang berusaha semaksimal mungkin dengan berbagai cara untuk mencegah penuaan dini. Sebab, kulit menjadi salah satu bagian tubuh terpenting yang diagungkan setiap orang.
Sehingga tidak heran, jika banyak orang yang rela menguras dompet mereka untuk mencegah penuaan dini terjadi. Tetapi tahukah kamu? Terdapat banyak sekali makanan yang dapat membantu kamu mencegah penuaan dini, tanpa merogoh kantung terlalu dalam. Apa sajakah makanan tersebut?
Dilansir dari detikFood, ini dia deretan makanan yang ampuh membantu kamu mencegah penuaan dini. Yuk simak informasi selengkapnya berikut ini.
1. Ubi Jalar
 Ubi Jalar/Foto: Freepik.com/Jcomp |
Makanan cegah penuaan dini yang pertama yaitu ubi jalar. Selain memiliki rasa yang manis dan enak, ubi jalar juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh lho!
Ubi jalar mengandung karbohidrat kompleks dengan kadar indeks glikemik rendah yang aman bagi kesehatan. Ubi jalar juga mengandung vitamin A dan dapat membantu meningkatkan produksi kolagen. Jika kamu rutin mengonsumsi ubi jalar, kulit akan lembap dan terjaga dari paparan sinar matahari.
2. Minyak Zaitun
 Minyak Zaitun/Foto: Freepik.com/Freepik |
Minyak zaitun dipercaya kaya akan khasiat untuk kulit dan kesehatan tubuh. Minyak zaitun mengandung vitamin E yang baik untuk menyamarkan garis halus dan kerutan.
Cara menggunakannya cukup dengan dioleskan atau dikonsumsi sebagai campuran pada makanan. Mengonsumsi minyak zaitun secara rutin dapat membuat kulit menjadi lebih halus dan sehat.
3. Telur
 Telur/Foto: Freepik.com/Azerbaijan_stockers |
Telur merupakan sumber protein yang paling mudah dan murah didapatkan. Telur banyak dimanfaatkan oleh penggila kebugaran untuk membantu membangun massa otot.
Putih telur memiliki manfaat yang baik untuk mengenyalkan kulit. Mengonsumsi telur dapat membantu menyamarkan kerutan dengan memenuhi kebutuhan asam amino kulit.
4. Nanas
 Nanas/Foto: Freepik.com/Dashu83 |
Nanas yang tinggi vitamin C baik untuk menjaga kesehatan kulit. Rasa nanas yang segar juga dapat memberikan manfaat baik untuk tubuh kamu.
Nanas yang berwarna kuning memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan. Kedua nutrisi tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit secara alami. Makan nanas dapat membantu menyamarkan garis halus dan membuat kulit menjadi lebih elastis!
Tetap Awet Muda, 7 Makanan Berikut Ini Ampuh untuk Mencegah Penuaan Dini!
Makanan Berikut Ini Ampuh untuk Cegah Penuaan Dini/Foto: Freepik.com/Racool_studio
5. Bayam
Dilansir dari Healthline, bayam mampu menghidrasi dan dikemas dengan antioksidan yang membantu mengoksigenasi serta membuat tubuh terisi kembali.
Sayuran hijau ini juga kaya akan vitamin A, C, E, dan K, magnesium, besi heme nabati, serta lutein. Kandungan vitamin C daun hijau yang tinggi ini meningkatkan produksi kolagen yang menjaga kulit tetap kencang dan halus.
Selain itu, vitamin A yang terkandung pada bayam dapat membuat rambut menjadi kuat dan berkilau, serta vitamin K membantu mengurangi peradangan pada sel. Jadi, masih malas makan sayuran hijau?
6. Paprika Merah
 Paprika Merah/Foto: Freepik.com/8photo |
Paprika merah kaya akan antioksidan yang berpengaruh dalam hal anti penuaan. Selain kandungan vitamin C yang tinggi dan baik untuk produksi kolagen, paprika merah juga mengandung karotenoid.
Karotenoid merupakan pigmen tanaman yang bertanggung jawab atas warna merah, kuning, dan orange terang yang dapat kamu lihat pada banyak buah dan sayuran. Mereka memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, polusi, dan racun lingkungan.
Caranya, kamu cukup mengiris paprika lalu celupkan ke dalam hummus sebagai camilan, kamu juga dapat menambahkan ke dalam salad mentah, atau dimasak dengan ditumis.
7. Biji Buah Delima
 Biji Buah Delima/Foto: Freepik.com/Racool_studio |
Selama berabad-abad, delima sudah digunakan sebagai buah obat penyembuhan. Buah ini tinggi vitamin C serta beragam antioksidan kuat yang dapat melindungi tubuh kamu dari kerusakan akibat radikal bebas serta mengurangi tingkat peradangan di sistem kita.
Buah sehat ini juga mengandung senyawa punicalagins, yang dapat membantu menjaga kolagen kulit, memperlambat tanda-tanda penuaan. Cara mencobanya cukup taburkan biji delima yang manis ini ke dalam salad untuk mnecegah penuaan!
Nah Beauties, itu dia deretan makanan yang dapat membantu kamu mencegah penuaan dini, dijamin ampuh deh! Adakah makanan favoritmu?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
