Lebih Dari Sekadar Membersihkan Tubuh, Ini 6 Manfaat Baik Mandi Pagi Hari yang Sayang Dilewatkan!

Memulai rutinitas harian tentu tidaklah lengkap tanpa diawali dengan kegiatan mandi di pagi hari. Guyuran air yang segar membantumu untuk benar-benar terbangun dan kembali berenergi untuk memulai aktivitas.

Bukan cuma bantu mempersiapkan diri sebelum bekerja, mandi pagi juga menawarkan banyak manfaat positif mulai dari kesehatan tubuh sampai mental lho, Beauties. Bagi kamu yang belum tahu, ini beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari kebiasaan mandi di pagi hari:

1. Jaga Produktivitas

Tubuh lebih berenergi saat mandi di pagi hari/Foto:Freepik.com/Our-team

Suntuk karena aktivitas penuh di hari kemarin seringnya menjadi keluhan banyak orang di setiap pagi dan oleh karenanya mandi adalah jawaban yang kamu butuhkan.

Membasuh tubuh di pagi hari dapat menambah asupan oksigen ke otak sehingga produktivitas terjaga. Ditambahkan dari laman Life Hack, menurunnya kadar melatonin atau hormon tidur saat mandi juga semakin membuat tubuh berenergi.

2. Tingkatkan Kreativitas 

Mudah berpikir kreatif usai saat mandi di pagi hari/Foto:Freepik.com/Master1305

Seorang dosen psikolog Harvard University, Shelley Carson pada laman Pennyslvania State University, mengungkap bahwa mandi pagi adalah cara terbaik untuk meningkatkan kreativitas.

Bukan tanpa alasan, hal ini dikarenakan mandi pagi disebut sebagai zona relaksasi yang memberikan sensasi tenang. Kondisi tubuh yang rileks membuat pikiran lebih jernih sehingga ide-ide menarik muncul dengan mudah.

2. Perkuat Metabolisme

Sistem kekebalan tubuh terjaga/Foto:Freepik.com/Timeimage

Mudahnya berbagai zat berbahaya masuk, kemudian berpotensi mengganggu sistem limfatik yang bertugas membuang racun sehingga kekebalan tubuh pun melemah. 

Membiasakan diri untuk mandi air dingin saat pagi, dapat meredakan pembengkakan kelenjar yang disebabkan oleh infeksi pada tubuh. Hal ini juga memungkinkan terbuangnya racun-racun dan metabolisme tetap terjaga dengan baik.

3. Mencegah Gangguan Kesehatan 

Memelihara kesehatan tubuh/Foto:Freepik.com/Freepik

Terjaganya sistem metabolisme membuat tubuh terhindar dari berbagai gangguan kesehatan. Mulai dari kinerja organ dalam hingga kesehatan otot terpelihara dengan baik, ketika kamu rutin mandi di setiap paginya.

Buat kamu yang sering mengeluhkan pilek atau batuk saat bangun, mandi air hangat di pagi hari bisa menjadi pilihan terbaik. Uap panas yang terhirup akan menghilangkan lendir yang menumpuk sehingga saluran hidungmu kembali lega.

4. Memelihara Kebersihan Kulit 

Terhindar dari masalah kulit/Foto:Freepik.com/Etonastenka

Mandi tentu bisa membersihkan kulit namun kebiasaan ini nyatanya melakukan lebih dari yang kamu kira.

Ya, membasuh kulit setelah semalaman beristirahat dapat mengangkat kotoran, tanpa mengganggu keseimbangan minyak alami. Bukan cuma itu, racun yang tersumbat dalam pori-pori juga ikut terangkat sehingga terhindar dari jerawat dan masalah kulit lainnya.

5. Ciptakan Emosi Positif

Lebih bahagia seharian penuh/Foto:Freepik.com/Freepik

Lebih dari sekadar jaga kesehatan tubuh, kebiasaan mandi pagi juga dikaitkan dengan kesehatan mental yang baik lho, Beauties.

Melansir dari laman Bustle, mandi di pagi hari dapat mengurangi peradangan secara psikologis karena peningkatan endorfin dalam otak. Tingginya endorfin, dapat menyalurkan perasaan senang serta emosi positif untuk memulai hari.

Nah Beauties, itu dia beberapa manfaat dari kebiasaan mandi di pagi hari. Bagi kamu yang masih sering melewatkannya, yuk mulai membiasakan diri dan rasakan manfaatnya!

--

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!