Kamu mungkin kerap mendapati area sekitar mata dan wajah tampak lebih bengkak dari biasanya ketika bangun tidur di pagi hari. Meski pun hal itu bisa diabaikan dan akan kembali normal, bagi sebagian orang wajah bengkak mungkin cukup mengganggu lantaran bisa berlangsung seharian.

Menurut ahli, wajah bengkak saat bangun tidur bisa dipicu oleh rutinitas sehari-hari seseorang, masalah kesehatan tertentu atau pola diet yang salah.

Pelajari alasan seseorang mengalami wajah tampak bengkak di pagi hari berikut ini yuk, Beauties!

1. Tidur

Tampilan wajah bengkak bisa disebabkan oleh kurang tidur/Foto: Freepik/jcomp

Dr. Zakia Rahman, profesor klinis dermatologi di Stanford School of Medicine, mengatakan pada Huffpost, “pada siang hari, karena kebanyakan dari kita duduk atau berdiri, gravitasi menarik semua cairan kita ke bawah.”

“Sebaliknya, saat kita tidur berbaring, kita lebih cenderung melihat pembengkakan wajah, karena gravitasi tidak cukup menarik cairan ke bawah kaki kita,” tambahnya.

Tetapi, wajah bengkak mungkin bakal lebih terlihat di sekitar mata jika seseorang terlalu banyak tidur, kurang tidur, mau pun pola tidur yang berubah. Tak hanya itu, posisi tidur seseorang juga dapat memperburuk hal ini.

Eits, tapi tenang saja, sebab retensi cairan pada wajah akan hilang dengan sendirinya seiring seseorang beraktivitas.

2. Terlalu Banyak Makan Makanan Asin

Makan makanan asin, terutama pada larut malam, adalah penyebab utama pembengkakan wajah ketika baru bangun.

Secara umum, makanan tinggi garam atau natrium, seperti makanan cepat saji, daging olahan, dan keripik, biasanya membuat orang haus, sehingga mereka minum lebih banyak.

Namun, garam juga memicu tubuh menahan lebih banyak air alih-alih membuangnya menjadi urine. Alhasil, cairan akan terkumpul di berbagai area, termasuk wajah.

3. Alkohol

Hindari minum alkohol di malam hari/Foto: Freepik/rawpixel.com

Menurut Dr. Nicole Hayre, pendiri Pusat Dermatologi Kosmetik di Virginia, alkohol selain meningkatkan peradangan dalam tubuh, ia juga meningkatkan frekuensi buang air kecil yang bisa mendatangkan dehidrasi ringan. Sebagai respon, tubuh akan mencoba menahan cairan untuk mengatasi dehidrasi, termasuk pada wajah.

Inilah mengapa wajah tampak bengkak keesokan paginya usai semalaman minum alkohol.

4. Haid

Salah satu gejala sindrom pramenstruasi (PMS) hingga masa menstruasi yakni adalah perut kembung. Ini wajar, karena menstruasi biasanya menyebabkan retensi cairan, yang juga bisa terlihat pada wajah ketika bangun tidur.

5. Alergi

Terkadang, wajah bengkak di pagi hari disebabkan oleh alergi terhadap debu, bulu, atau serbuk sari yang terhirup pada malam hari. Mengutip Medical News Today, indikasi lain dari reaksi alergi di antaranya hidung tersumbat, pilek, bersin, dan mata gatal atau berair.

Kemudian, seseorang yang menghadapi kondisi medis tertentu yang menyebabkan peradangan seperti demam, sinusitis, eksim, rosacea, dan asma, mungkin akan mengalami wajah yang lebih bengkak daripada orang lain di pagi hari.

Kiat untuk Mengatasi Wajah Bengkak di Pagi Hari

Cara mengatasi wajah bengkak dengan jade roller/Foto: Frepik/senivpetro

Wajah bengkak saat bangun tidur memang bisa kembali normal dengan sendirinya. Namun, beberapa tips di bawah ini bisa kamu praktikkan untuk menghindari dan mengatasi kondisi tersebut.

1. Kompres wajah. Basuh wajah dengan air dingin atau letakkan sepotong mentimun dingin atau ampas kantong teh dingin di atas mata selama 15 menit untuk merileksasi wajah dan mata bengkak.
2. Atur posisi bantal. Sebaiknya tidurlah dengan posisi bantal kepala yang lebih tinggi.
3. Gunakan jade roller. Alat kecantikan untuk memijat wajah secara lembut menggunakan batu giok ini bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengalirkan cairan limfatik. Kamu bisa gunakan jade roller setelah mengaplikasikan skincare routine di malam hari.
4. Rajin berolahraga. Dr. Apratim Goel, dikutip dari Vogue, merekomendasikan untuk memiliki gaya hidup aktif lewat olahraga, guna menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan menghindari wajah bengkak. Sebab, latihan mampu membuka pori-pori kulit untuk mengeluarkan air dan garam sebagai keringat dan meningkatkan sirkulasi darah.
5. Hindari konsumsi makanan tinggi garam dan minum alkohol. Ini terutama di malam hari atau sebelum tidur, demi mencegah retensi cairan berlebih.

______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!