Siapa yang sering lembur untuk menyelesaikan tugas atau kerjaan? Biasanya setelah lelah, pasti rasa lapar muncul di tengah malam.
Kebanyakan mungkin akan memesan makanan siap saji atau membuat mie instan untuk mengatasi lapar. Padahal makanan tersebut bisa memicu berat badan naik lho!
Eits, tenang ada beberapa makanan sehat yang bisa konsumsi saat lapar di tengah malam. Pilihan makanan sehat ini bisa jadi pilihan kamu, Ladies.
Telur Rebus
 Snack Sehat Untuk Lapar Tengah Malam/freepik.com |
Jika kamu hanya sekadar merasakan sedikit lapar mungkin ini bisa jadi pengalihnya. Kamu bisa makan telur rebus sebagai pengganjal perut.
Menurut penelitian dari Departemen Pertanian Amerika Serikat, telur bukan hanya makanan yang mengandung protein dan lemak tapi juga karbohidrat, kalsium, kolin, fosfor, dan zat lainnya yang baik untuk kesehatan. Kalori dalam satu telur rebus pun terbilang kecil hanya 77kkal saja dalam satu telur rebus besar.
Keju dan Biskuit
 Snack Sehat Untuk Lapar Tengah Malam/freepik.com |
Ini mungkin akan menjadi kombinasi yang unik namun enak untuk mengisi tengah malammu. Jika kamu memiliki biskuit coba kombinasi dengan keju.
Dengan kandungan keju yang kaya akan kalsium protein dan vitamin ini tidak hanya akan menjadi snack yang enak tapi juga sehat atau kamu bisa stok biskuit keju yang banyak dijual di pasaran untuk bekalmu merawati jam malam.
Popcorn
 Snack Sehat Untuk Lapar Tengah Malam/freepik.com |
Jenis snack yang satu ini mungkin paling cocok dikonsumsi saat nonton film. Karena termasuk dalam karbohidrat kompleks, popcorn cenderung mengenyangkan lebih lama.
Selain itu kandungannya yang tinggi protein juga akan sangat cocok bagi kamu yang sedang dalam program penurun berat badan. Jika membuat popcorn sendiri, kamu bisa menyesuaikan rasanya dengan rasa manis atau asin tergantung selera.
Avocado Toast
 Snack Sehat Untuk Lapar Tengah Malam/freepik.com |
Punya roti dan alpukat? Cobain aja gabungan dua bahan itu untuk menjadi avocado toast. Kamu hanya perlu memanggang roti dengan atau tanpa butter.
Setelah itu kupas satu buah alpukat dan hancurkan, kamu bisa menambahkan garam secukupnya. Kemudian oleskan alpukat yang telah dihancurkan pada salah satu sisi roti yang sudah kamu panggang tadi. Kamu bisa menaburkan wijen jika mau atau potongan telur rebus di atasnya. Kamu juga bisa menggunakan roti gandum jika ingin kenyangmu bertahan lebih lama.
Sandwich
 Snack Sehat Untuk Lapar Tengah Malam/freepik.com |
Jika kamu terlampau lapar daripada buat mi instan coba bikin sandwich Kamu hanya perlu menyiapkan potongan tomat dan timun, saus mayonais dan saus tomat, yang di letakkan diantara dua lembar roti gandum atau roti tawar yang kamu punya di rumah. Jika ingin lebih mengenyangkan kamu bisa menambahkan potongan telur rebus atau stok daging ayam maupun beef yang sudah dipanggang.
