Masih Muda Tapi Kolesterol Tinggi? Ketahui Penyebab dan Cara Ampuh untuk Mengobatinya

Mengidap suatu penyakit memang tidak lagi bisa dilihat dari usia, baik itu muda atau pun tua dapat mengalaminya, salah satunya kolesterol tinggi. Jika ada yang beranggapan kolesterol hanya diderita oleh orang tua, maka anggapan itu keliru karena tak sedikit juga anak muda yang menderita kolesterol tinggi.

Penyebab Kolesterol Tinggi di Usia Muda

Kolesterol tinggi di usia muda sebagian dipengaruhi oleh gaya hidup yang kurang sehat, di antaranya:

Obesitas

Obesitas memiliki risiko terjadinya kolesterol tinggi/ Foto: Pexels/ Andres Ayrton

Jika kamu mengalami obesitas atau lebih di atas berat badan yang sehat untuk usia dan tinggi badanmu, maka kamu memiliki risiko terjadinya kolesterol tinggi yang jauh lebih besar. Melansir Tri City Medical, obesitas menyebabkan hati membuat lebih banyak kolesterol jahat dan menghalanginya dibersihkan dari darah setelah dilepaskan.

Sederhananya, tubuhmu merespon secara berbeda terhadap lemak yang kamu konsumsi saat mengalami obesitas, yang menjadikan penurunan berat badan melalui diet dan olahraga sebagai langkah penting untuk mencapai kadar kolesterol yang sehat.

Pola Makan

Pola makan yang tidak sehat bisa memicu terjadinya kolesterol tinggi/ Foto: Pexels/ Wendy Wei

Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL), sementara makanan sehat yang kaya serat dan asam lemak omega-3, seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan ikan berlemak, semua bisa menurunkannya, sekaligus meningkatkan tingkat kolesterol baik (HDL).

Pola makan yang kurang baik dan diet yang super ketat bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Mengonsumsi beragam sayuran dan buah, ikan, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol.

Merokok

Merokok bisa sebabkan kolesterol tinggi/ Foto: Pexels/ Irina Iriser

Ada dua cara mengapa merokok bisa menyebabkan kolesterol. Pertama, rokok bisa mengurangi tingkat kolesterol baik dalam darah. Kedua, rokok bisa membuat kolesterol lebih lengket dan karenanya lebih mungkin menempel di dinding arteri. Merokok juga bisa menyempitkan dan merusak pembuluh darah, dan efek lengket ini bahkan berbahaya.

Kabar baiknya, ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa kolesterol baik bisa meningkat dalam tiga minggu setelah berhenti merokok.

Cara mengobati Kolesterol Tinggi

Cara mengobati kolesterol tinggi di usia muda/ Foto: Pexels/ Tirachard Kumtanom

Bagi penderita kolesterol tinggi, diperlukan adanya perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat. Dikutip dari Insider, menurut Theri Raby, MD, dokter perawatan primer integratif dan pendiri Institut Raby untuk Pengobatan Integratif di Northwestern di Chicago, yaitu untuk fokus pada konsumsi makanan sehat, berolahraga, bisa mengelola stres, dan berhenti merokok.

Selain diet dan olahraga, dokter juga biasanya meresepkan obat statin yang memperlambat produksi kolesterol di hati dan meningkatkan pembuangan kolesterol dari darah.

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!