Ternyata, umur panjang yang luar biasa bukan hanya karena faktor keturunan semata. Sebuah studi besar menunjukkan bahwa rahasia hidup lama lebih banyak dipengaruhi oleh kebiasaan dan pilihan sehari-hari yang dilakukan secara konsisten. Di saat banyak orang menghadapi penurunan kesehatan, penyakit kronis, dan tanda-tanda penuaan dini, mereka yang berumur panjang justru menjalani hidup dengan cara yang sangat berbeda.
Menariknya, riset mendalam dari Blue Zones serta proyek jangka panjang seperti Okinawa Centenarian Project telah membuktikan bahwa ada pola hidup tertentu yang bisa secara nyata memperpanjang usia sehat seseorang. Bukan sekadar teori, dilansir dari Fun Packed Life, penelitian ini menunjukkan bahwa menerapkan kebiasaan-kebiasaan tertentu secara rutin dapat memerpanjang masa hidup sehat bahkan hingga puluhan tahun lebih lama.
Simak rutinitas harian para lansia berumur 100 tahun ini untuk mengetahui rahasia panjang umur mereka!
Mempraktikkan Ikigai
Ilustrasi/Foto: Freepik |
Cara kita menjalani hidup ternyata bisa memengaruhi seberapa panjang umur kita. Orang Jepang punya filosofi hidup yang menarik untuk ini, namanya ikigai. Inti dari ikigai adalah tentang menemukan makna dan tujuan dalam keseharian kita.
Banyak orang yang berusia di atas 100 tahun ternyata mempraktikkan hal ini. Misalnya, seorang kakek berusia 98 tahun di Okinawa masih setia membuat keramik setiap pagi, lalu membagikan ilmunya kepada para murid di sore hari.
Bagi orang-orang itu, aktivitas sehari-hari bukan sekadar rutinitas, melainkan juga cara untuk tetap merasa hidup dan berguna. Ada yang berkebun di taman komunitas sambil membimbing anak muda, ada juga yang mengajarkan kerajinan tradisional di pusat budaya setempat. Mereka tak hanya menekuni hobi, tetapi juga menjadikannya sebagai bentuk kontribusi bagi lingkungan sekitar.
Dengan terus melakukan hal-hal yang mereka sukai sambil membantu orang lain, mereka menjaga pikiran tetap tajam dan hati tetap hangat. Perasaan bahwa mereka masih dibutuhkan dan punya peran di tengah masyarakat memberi irama alami dalam hidup mereka. Itulah salah satu kunci mengapa mereka bisa tetap sehat, bahagia, dan berumur panjang.