Mencatat Jadwal Menstruasi, Kebiasaan Penting yang Sering Terlupakan

Setiap bulannya kita disarankan untuk mencatat periode menstruasi. Hal ini menjadi kebiasaan, yang sayangnya, seringkali dilupakan oleh banyak perempuan. Padahal ada banyak manfaat dan alasan yang menjadikan mencatat jadwal ini sangat penting.

Untuk memudahkan Ladies, saat ini sudah ada banyak aplikasi pencatat jadwal menstruasi yang dapat diunduh, lho. Namun apapun cara mencatat yang Ladies gunakan, tentu bukan menjadi masalah.

Namun paling penting adalah membiasakan diri dan selalu ingat untuk mencatat jadwal bulanan ini, Ladies. Jika Ladies ingin tahu apa saja manfaat dari kebiasaan ini, simak penjelasan di bawah ini, ya!

1. Mengetahui Masa PMS

PMS/freepik.com

PMS atau Pre-Menstrual Syndrome adalah gejala sebelum menstruasi yang lazim dialami oleh kebanyakan perempuan. Gejala ini bisa meliputi perubahan suasana hati, nyeri payudara, gampang marah, dan lainnya.

Nah, jika terbiasa mencatat siklus menstruasi, Ladies dapat lebih memahami dan mempersiapkan diri untuk perubahan emosi dan gejala-gejala lainnya. Selain mempersiapkan diri, Ladies juga bisa belajar mengontrol emosi dan mood sehingga tidak mengganggu hari-harimu.

2. Mengetahui Masa Subur

Mengetahui Masa Subur/freepik.com

Manfaat kedua adalah bisa mengetahui masa subur dalam setiap bulannya. Mengetahui masa subur ini penting untuk merencanakan kehamilan.

Jika Ladies sedang dalam program merencanakan kehamilan, cara akurat agar bisa mengetahui masa subur dan tidak subur adalah dengan mencatat siklus menstruasi bulanan. Sebaliknya, catatan ini juga akan bermanfaat untuk Ladies yang sedang tidak merencanakan kehamilan.

3. Persiapan Sebelum Datang Bulan

Persiapkan Pembalut/freepik.com

Apakah kamu pernah kedatangan tamu bulanan tapi tidak ada persiapan apapun? Duh, pasti kewalahan mencari-cari pembalut ya, Ladies. Dengan mencatat jadwal menstruasi, kejadian seperti ini tentu dapat dihindari.

Apabila sudah mendekati jadwal bulanan, Ladies dapat menyiapkan dan membawa pembalut kemanapun agar tidak kecolongan lagi. Selain itu, jika selalu mengalami nyeri haid, Ladies bisa mempersiapkan diri membawa obat atau kompres pereda nyeri.

[Gambas:Instagram]

4. Menjadi Indikator Gangguan Kesehatan

Kenali Pola Menstruasi/freepik.com

Manfaat penting lainnya adalah untuk mengetahui apakah ada gangguan pada tubuh. Sebenarnya, setiap orang memiliki pola menstruasi yang berbeda, ada yang teratur dan adapula yang tidak teratur.

Maka dari itu, catatan ini penting untuk melihat apakah ada gangguan pada pola menstruasimu. Nah, jika suatu saat Ladies merasakan ada yang berbeda dengan siklusnya, Ladies dapat segera berkonsultasi pada dokter untuk tahu kondisi tubuh saat ini.

Baiklah Ladies, itulah alasan penting yang mengharuskan kita untuk mencatat jadwal menstruasi. Jadi, mari mulai biasakan diri untuk mencatat jadwal bulanannya, ya!