Merasa Diet Tak Ada Perubahan? Terbiasa Konsumsi 5 Makanan Ini Bisa Bikin Diet Berantakan!

Saat diet, banyak orang berusaha membatasi konsumsi berbagai makanan agar dietnya berjalan mulus. Terutama, makanan yang mengandung banyak gula, kalori, dan karbohidrat tinggi.

Namun, terdapat beberapa makanan yang sejatinya bisa menggagalkan usaha menurunkan berat badan, tapi kurang menjadi perhatian pejuang diet, contohnya roti putih dan biskuit. Sehingga, meskipun mereka sudah melakukan diet, tubuhnya tak kunjung kurus.

Dilansir dari detikFood, ini dia deretan makanan yang dapat menjadi penyebab dietmu berantakan. Yuk simak!

1. Roti Putih

Roti Putih/Foto: Freepik.com/Jcomp

Makanan yang dapat membuat kamu gagal kurus meski telah diet yaitu roti putih. Sebab, roti putih rendah serat. Saat kamu makan, kamu akan cepat lapar lagi.

Solusinya adalah makan roti gandum dengan lebih banyak serat terlebih saat sarapan. Asupan serat diketahui sangat penting untuk menciptakan rasa kenyang lebih lama dan meminimalkan asupan kalori harian.

2. Keripik Kentang

Keripik Kentang/Foto: Freepik.com/Fabrikasimf

Kurangi mengonsumsi keripik saat diet karena ini membuat berat badan sulit turun lho. Makanan ini rendah serat, tinggi lemak, dan tinggi kalori.

Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa kandungan garam yang tinggi pada keripik kentang dapat memicu keinginan untuk mengonsumsi makanan yang lebih asin. Tentu ini dapat menjadi penyebab kamu tak kunjung kurus meski melakukan diet.

3. Pastry

Pastry/Foto: Freepik.com/Jcomp

Tidak sedikit yang menganggap tidak masalah untuk makan makanan yang dipanggang seperti croissant, roti gulung kayu manis, donat, atau muffin saat sarapan. Namun pada kenyataannya, makanan tersebut dapat menghambat diet.

Misalnya, 1 buah muffin bisa mengandung lebih dari 500 kalori. Makanan ini juga tinggi minyak dan gula, membuatnya tidak ramah bagi pelaku diet.

Jika ingin lebih sehat, buatlah makanan panggang sendiri dengan bahan-bahan yang lebih bergizi, seperti dengan biji-bijian yang kaya serat.