Jangan Keburu Dibuang, Ini 6 Manfaat Ampas Kelapa yang Tak Banyak Diketahui
Wellness
Meski Pahit, Ini 5 Manfaat Konsumsi Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Kesehatan
Gita Welastiningtias | Beautynesia
Rabu, 20 Aug 2025 05:00 WIB
Bagus bagi suasana hati/foto: freepik/azerbaijan_stockers
Bagi pencinta kopi hitam, apakah pernah menyeduh kopi tanpa tambahan gula? Rasanya memang pahit, namun ternyata kaya akan manfaat bagi kesehatan untuk perempuan maupun pria. Kalori kopi hitam tanpa gula lebih rendah dibandingkan jenis kopi lainnya.
Kopi hitam tanpa gula atau kopi pahit merupakan minuman yang mengandung antioksidan tinggi sehingga bisa mengatasi kerusakan sel. Selain itu, mengonsumsi kopi hitam tanpa gula juga bisa menurunkan risiko terkena penyakit kronis.
Di bawah ini ada beberapa manfaat mengonsumsi kopi pahit bagi kesehatan yang jarang diketahui. Simak!
1. Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah/foto: freepik/azerbaijan_stockers
Mengutip detikHealth, mengonsumsi kopi pahit dapat menurunkan tekanan darah dan risiko terkena penyakit kardiovaskular seperti stroke dan jantung. Kopi hitam mengandung antioksidan yang bisa melawan peradangan.
Peradangan kronis merupakan penyebab utama seseorang mengalami penyakit jantung, stroke, dan lainnya. Jika peradangan dibiarkan dapat memperburuk dan memicu munculnya plak di arteri.
2. Bagus bagi Suasana Hati
Bagus bagi suasana hati/foto: freepik/azerbaijan_stockers
Beberapa orang tidak bisa memulai hari tanpa mengonsumsi kopi terlebih dahulu. Jika Beauties salah satunya, bisa mencoba mengonsumsi kopi hitam tanpa gula. Kopi pahit mengandung kafein yang bisa menstimulus otak sehingga membantu fokus selama bekerja.
Selain itu, kopi juga dapat meningkatkan hormon kebahagiaan seperti dopamin dan serotonin yang membantu memperbaiki suasana hati. Jika suasana hati bagus, Beauties pasti bisa menyelesaikan pekerjaan dengan maksimal.
3. Meningkatkan Kinerja Tubuh
Meningkatkan kinerja tubuh/foto: freepik
Mengutip CNBC Indonesia, selain meningkatkan suasana hati, manfaat kopi hitam juga bisa meningkatkan kinerja tubuh sampai 100 persen. Cara kerjanya adalah kafein pada kopi akan meningkatkan adrenalin pada darah.
Ketika hormon adrenalin meningkat, tubuh akan mempersiapkan diri sebelum bergerak. Kemudian, kopi akan memecah lemak menjadi energi untuk beraktivitas.
4. Membuang Racun
Membuang racun/foto: freepik
Selain itu, mengonsumsi kopi hitam tanpa tambahan gula jua bisa membersihkan racun dalam tubuh berupa urine. Kopi hitam biasanya sering meningkatkan keinginan buang air kecil, karena itu, racun akan keluar bersama urine.
Akan tetapi, Beauties tetap harus mengontrol konsumsi kopi hitam setiap hari agar tidak berlebihan. Batas mengonsumsi kopi hitam bagi orang dewasa setiap hari hanya 4 cangkir atau 400 mg kafein. Namun, jika Beauties memiliki masalah kesehatan sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi kopi hitam.
5. Bersifat Antidepresan dan Meningkatkan Daya Ingat
Bersifat antidepresan dan meningkatkan daya ingat/foto: freepik/pvproductions
Mengonsumsi kopi hitam tanpa tambahan gula baik bagi hormon serotonin dan dopamin di otak. Kandungan minuman tersebut memberikan efek seperti antidepresan, sehingga bisa menurunkan risiko masalah mental seperti depresi dan kecemasan.
Selain itu, mengonsumsi kopi hitam tanpa gula juga bisa meningkatkan daya ingat dan mengatasi masalah sering lupa. Kandungan kopi hitam dapat mengaktifkan saraf yang meningkatkan kinerja otak, demikianlah mengutip detikJogja.
Berdasarkan pemaparan di atas, Beauties bisa mengonsumsi kopi hitam tanpa tambahan gula setiap pagi agar semangat beraktivitas dan kesehatan tetap terjaga. Namun, jika kamu memiliki masalah kesehatan seperti GERDÂ atau kondisi khusus lainnya, perlu dikonsultasikan terlebih dahulu ya, Beuaties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
