Musim Batuk Pilek, 5 Kebiasaan Buruk Ini Jangan Sampai Kamu Lakukan Kalau Mau Cepat Sembuh!

Belakangan ini banyak orang mengeluhkan masalah batuk dan pilek. Ada mereka juga yang diiringi dengan demam. 

Seperti yang kita tahu, cuaca yang tak menentu menjadi salah satu faktor penyebab batuk dan pilek saat ini. Biar nggak semakin parah, ada beberapa kebiasaan buruk yang jangan kamu lakukan kalau mau cepat sembuh. 

Apa saja kebiasaan buruk yang perlu kamu hindari. Baca selengkapnya di sini!

1. Begadang

Begadang/foto: freepik.com/DCStudio

Kita selalu dianjurkan untuk tidur 7-8 jam setiap harinya. Pasalnya, dengan tidur yang cukup, akan ada banyak manfaat yang dirasakan. 

Berbanding terbalik jika kita terbiasa begadang. Beragam penyakit dapat dengan mudah menyerang. Apalagi saat sedang terkena batuk dan pilek, kebiasaan begadang ini dapat memperparah sakitmu, Beauties. 

Tidur yang cukup adalah kunci sistem kekebalan tubuh yang sehat. Bahkan, sebuah studi menunjukkan bahwa tidur kurang dari 7 jam semalam hampir tiga kali lipat risiko terkena flu. 

2. Kurang Minum

Saat batuk dan pilek, sering kali kita dilanda rasa malas, bahkan hanya untuk sekadar minum. Padahal, saat sedang sakit kita membutuhkan banyak cairan. 

Tak cuma untuk melegakan tenggorokan semata, tapi juga dapat membantu mengencerkan lendir dan membuat sinus mengalir dengan baik. Karena itu, kebiasaan kurang minum saat sakit perlu kamu hindari Beauties!

Kamu perlu rajin minum, mulai dari air mineral, jus, teh panas, atau susu hangat.

5 Kebiasaan Buruk yang Bikin Batuk dan Pilek Semakin Parah dan Susah Sembuh

Kebiasaan Buruk yang Bikin Batuk dan Pilek Semakin Parah/Foto: Getty Images/iStockphoto/Inna Tarasenko

3. Berpikir Terlalu Berat sampai Stres

Saat sedang sakit, batuk pilek berusahalah untuk rileks dengan melakukan pengobatan terbaik. Hindari banyak hal yang dapat membuat kepala pening seketika. 

Kebiasaan berpikir berat bahkan sampai kamu dilanda stres dapat membuat sistem kekebalan tubuh kamu menurun dan malah jadi susah sembuh.

4. Merokok

Merokok/ foto: Freepik/ freepik

Kebiasaan buruk yang bisa membuat batuk dan pilek semakin parah adalah merokok. Tak sakit saja, merokok sudah tak baik untuk paru-paru, apalagi saat sakit, kebiasaan buruk ini akan semakin memperparah sakitmu, Beauties. 

Saat kamu sedang sakit pun, berusahalah untuk menjauhkan diri dari orang yang merokok agar tak semakin parah. 

5. Minum Alkohol

Selain merokok, kebiasaan minum alkohol pun perlu dihentikan. Pasalnya, terlalu banyak minum alkohol dapat membuatmu dehidrasi dan memperburuk pilek. 

Beauties, itu dia deretan kebiasaan buruk yang bisa bikin batuk dan pilek semakin parah. Kalau mau cepat sembuh, lakukan pengobatan terbaik dan hindari beragam kebiasaan di atas ya!

______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!