Sama halnya dengan benda-benda lainnya, usus juga bisa kotor jika tak pernah dibersihkan. Hal ini dikarenakan, sisa-sisa makanan yang diolah di usus menumpuk dan menjadi sampah yang bisa membahayakan kesehatan.

Untuk itu, kamu perlu mengetahui tanda-tanda usus kotor guna mengetahui kondisi kesehatannya dan segera mengambil tindakan. 

5 Tanda Usus Kotor 

Ilustrasi usus/pixabay.com

Sering Pegal-pegal

Tanda pertama yang sering dialami oleh penderita adalah mengalami nyeri atau pegal di berbagai bagian tubuh. Jamur yang menginfeksi usus karena adanya sisa-sisa makanan tersebut akan membuat tubuh jadi mudah pegal. Utamanya di bagian tulang belakang, punggung, betis, paha, tumit dan lainnya.

Susah BAB

Susah BAB/pixabay.com

Apakah kamu sering mengalami sembelit? Jika iya, hal ini bisa menjadi tanda ususmu kotor. Sembelit menjadi tanda bahwa usus dipenuhi banyak sisa-sisa makanan. Kondisi ini bisa disebabkan karena berbagai hal seperti makanan yang tidak sehat, stres, dan juga konsumsi obat-obatan.

Bau Mulut

Bau mulut juga bisa menjadi tanda bahwa ususmu kotor dan penuh dengsan sisa-sisa makanan. Makanan tersebut menumpuk yang kemudian bisa mengeluarkan gas berbagai tidak sedap. Gas inilah yang kemudian membuat bau mulut tidak enak.

Mudah Lapar

Sisa-sisa makanan yang mengendap di usus mengandung bakteri yang bisa membuat hormon tubuh jadi tidak seimbang. Termasuk hormon yang mengatur rasa lapar. Akibatnya, kamu bisa sering merasa lapar dan makan dalam jumlah banyak dan pada akhirnya bisa memicu obesitas.

Kelelahan

Tanda yang terakhir adalah badan terasa nyeri dan pegal sehingga rasa lelah lebih sering muncul. Usus yang berisi banyak sampah juga bisa memicu racun yang membahayakan. Racun ini bisa masuk ke dalam darah dan membuat imunitasmu menurun sehingga mudah sakit.

Solusi Mudah Mengatasi Usus Kotor

Buah dan sayur/pexels.com

Cara paling mudah dan efektif untuk mengatasi usus kotor adalah dengan membiasakan pola hidup sehat seperti mengonsumsi makanan secara teratur dan juga menjaga agar asupan nutrisi seimbang, utamanya konsumsi sayur dan buah-buahan.

Selain itu ada beberapa kita yang bisa kamu lakukan untuk membersihkan usus yang kotor:

• Kurangi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula seperti soda, kue-kue manis dan lainnya.
• Kurangi konsumsi minuman dengan kafein seperti kopi dan teh.
• Perbanyak konsumsi sayur tinggi serat, biji-bijian dan kacang-kacangan. Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus dan smoothies. Bahan-bahan yang bisa kamu gunakan diantaranya adalah wortel, mentimun, tomat, bayam, kiwi, anggur, apel dan lemon.
• Konsumsi alpukat karena kandungan omega 3 bisa mencegah perkembangan racun di usus dan juga apel karena kandungan pektin bisa mengeluarkan toksin.
• Rutin melakukan detoksifikasi 1 minggu sekali dengan puasa makanan padat selama seharian, cara ini membantu kotoran keluar dari usus.

Itulah 5 tanda yang menunjukkan ususmu kotor dan solusi mudah yang bisa kamu lakukan untuk menanganinya.