Nggak Banyak yang Sadar, 6 Makanan Kekinian Ini Ternyata Pemicu Perut Buncit! Duh...

Perut buncit menjadi salah satu masalah yang dialami oleh banyak orang dan ini merupakan masalah kesehatan yang harus diwaspadai karena bisa berpengaruh pada kesehatan tubuh lainnya.

Kondisi perut buncit terjadi karena adanya penumpukan lemak yang tidak sehat akibat makanan yang dikonsumsi tidak sehat. Tak hanya itu, gaya hidup saat ini yang serba instan menjadi salah satu pemicu kondisi perut menjadi buncit dan perut buncit dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit diabetes, jantung, hingga Alzheimer. 

Lalu, makanan apa aja yang seharusnya dihindari agar perut tidak semakin buncit? Check this out!

1. Olahan Gandum

Olahan Gandum / foto : pexels.com/CatsComing

Salah satu kandungan bahan makanan, seperti roti, pasta, tortilla, dan pizza, gandum merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan protein, yakni gluten. Dilansir dari Healthline, kandungan gluten dalam gandum dapat menyebabkan penderita celiac atau sensitivitas fluten mengalami masalah pencernaan, seperti kembung, diare, dan sakit perut. 

Lantas, mengapa gandum kini banyak dikonsumsi oleh banyak orang sebagai makanan sehat? Nyatanya, gandum kini telah diubah secara genetik, yang mana gandum dapat menyebabkan gula darah melonjak lebih cepat daripada gula murni dan sifat adiktif pada gandum yang dapat menyebabkan rasa lapar dan makan berlebihan.

2. Kentang Goreng

Kentang Goreng / foto : pexels.com/DzeninaLukac

Kemudian, makanan selanjutnya yang dapat menyebabkan perut buncit adalah kentang goreng. Apalagi jika digoreng pada api panas dan minyak yang mengandung kadar lemak jenuh yang relatif tinggi dan dapat menyebabkan perut buncit.

Diketahui dari detikFood, seseorang yang sering mengonsumsi kentang berat badannya akan bertambah lebih dari 1,5 kg setiap empat tahun. Berdasarkan penelitian, pemakan kentang goreng juga diketahui memperoleh 5,8 kg lemak perut dari mengonsumsi kentang goreng. 

3. Pizza

Pizza / foto : pexels.com/MuffinCreatives

Bukan rahasia lagi jika pizza memang merupakan makanan cepat saji yang sangat menggugah selera makan seseorang. Namun nyatanya, pizza kerap menjadi salah satu biang kerok perut buncit.

Bahkan, tambahan topping di atasnya, seperti sosis atau daging olahan mengandung kalori dan lemak yang tinggi. Jika kamu tidak ingin memiliki perut buncit, ada baiknya untuk menghindari makanan satu ini ya!

6 Makanan Kekinian Ini Ternyata Pemicu Perut Buncit, Ada Favoritmu?

Makanan Kekinian Ini Ternyata Pemicu Perut Buncit/Foto: Freepik.com

4. Rib Eye Steak

Steak merupakan salah satu makanan kekinian yang kerap digemari banyak orang. Bahkan berbagai olahan makanan, kini dijual dengan penyajian steak. Namun, ada baiknya jika kamu ingin makan steak dan pergi ke restoran steak, lebih baik tidak memilih rib eye steak untuk dikonsumsi.

Dilansir dari CNN Indonesia, rib eye merupakan salah satu potongan daging yang berbahaya bagi perut buncit. Hal ini karena rib eye memiliki kandungan kaya akan lemak, yang mana daging tersebut dapat meningkatkan obesitas perut dan lingkar pinggang lebih besar. 

5. Sereal

Sereal / foto : pexels.com/CarlieWright

Salah satu makanan yang sering dikonsumsi untuk sarapan, yakni sereal, ternyata merupakan makanan yang dapat menyebabkan perut buncit, lho!

Terutama sereal yang manis dan berwarna-warni yang harus dihindari. Selain rendah serat dan protein, kandungan gula di dalamnya cukup tinggi, sehingga hanya dapat membuat perut merasa kenyang sesaat dan membuatmu merasa lapar. 

6. Dairy Product

Cokelat / foto : pexels.com/Pixabay

Dairy product memiliki kandungan protein dan kalsium yang baik. Berbagai dairy product tersedia di beberapa minimarket atau supermarket sekitar kita, seperti susu, keju, cokelat, mentega, dan yogurt.

Namun, ternyata kandungan susu yang banyak lemak, seperti whole milk dapat memicu penumpukan lemak yang menyebabkan perut buncit. Apalagi, jika kamu suka mengonsumsi cokelat batangan, sudah pasti produk tersebut mengandung gula dan kalori yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan beratmu bertambah. 

Itulah beberapa makanan yang ada baiknya kamu hindari agar perut kamu tidak buncit dan kesehatan tubuh tetap terjaga. Stay healthy, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!