Trik Viral Masak Nasi yang Bisa Pangkas Kalori Sampai Setengahnya Menurut Ahli Gizi, Yuk Coba!
Wellness
Bukan Pakai Pil Diet, 5 Makanan Ini Ternyata Penghancur Lemak yang Ampuh untuk Turunkan Berat Badan!
Octavia Tunggal Dewi | Beautynesia
Rabu, 30 Nov 2022 17:30 WIB
Makanan Penurun Lemak dijamin Ampuh Turunkan Berat Badan dengan Cepat/Foto: Freepik.com/Drobtdean
Diet merupakan proses penurunan berat badan yang kini dilakukan oleh banyak orang untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Tidak sedikit orang yang melakukan berbagai cara, bahkan hingga mengonsumsi obat-obatan yang sangat berisiko.
Namun, daripada mengundang risiko dengan pil diet, lebih baik mengonsumsi makanan yang aman dan ampuh untuk membakar lemak dalam tubuh kamu lho, Beauties. Lalu, apa sajakah makanan tersebut?
Dilansir dari detikHealth, ini dia beberapa makanan penurun lemak yang dapat membantu proses diet kamu. Yuk simak informasinya berikut ini.
1. Oatmeal
 Oatmeal/Foto: Freepik.com/Lifeforstock |
Oatmeal menjadi salah satu makanan yang sering dikonsumsi banyak orang saat lagi diet. Bukan tanpa alasan, hal ini karena oatmeal mengandung sedikit lemak, dan justru memiliki kandungan serat yang baik.
Saat dikonsumsi, pembakaran oatmeal ini akan terjadi secara perlahan. Sehingga membuat orang yang mengonsumsi merasa kenyang lebih lama.
2. Salmon
 Salmon/Foto: Freepik.com/Freepik |
Salmon merupakan salah satu ikan yang berperan dalam membakar lemak dalam tubuh. Jenis ikan yang satu ini cukup tinggi protein, namun tanpa memiliki lemak.
Protein sangat bagus untuk pembentukan massa otot yang nantinya bisa menghancurkan lemak tubuh. Belum lagi, salmon kaya akan asam lemak omega-3 dan memiliki efek anti-inflamasi yang memicu pembakaran lemak, hingga mencegah penyimpanan lemak tubuh serta akan membantu kamu dalam proses penurunan berat badan.
5 Makanan Ini Ternyata Penghancur Lemak yang Ampuh untuk Turunkan Berat Badan
Makanan Penurun Lemak dijamin Ampuh Turunkan Berat Badan dengan Cepat/Foto: Freepik.com/Jcomp
3. Daging Panggang
Dikutip dari Eat This Not That!, Jessica Mazzucco, pelatih kebugaran bersertifikat dan pendiri The Glute Recruit mengatakan, jika kamu memilih potongan daging tanpa lemak dengan kualitas tinggi dan memakan secukupnya tanpa saus, bisa membantumu dalam proses penurunan berat badan. Hal ini karena daging tersebut akan mengenyangkan, rendah kalori, dan tentu bernutrisi.
4. Telur
Telur dapat diolah dengan berbagai cara yaitu sunny side up, orak arik, goreng, hingga rebus. Bahkan, cara memasak telur juga mudah.
Makanan murah meriah ini mengandung sumber kolin yang berfungsi sebagai nutrisi pembakar lemak utama tubuh. Selain itu, telur juga merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh. Kamu bisa mencoba sarapan dengan telur juga mampu mengatur pembakaran lemak.
5. Semangka
 Semangka/Foto: Freepik.com/Fabrikasimf |
Jessica Mazzucco pun mengatakan bahwa, semangka pun cocok untukmu yang sedang diet. Sebab, satu cangkir semangka hanya memiliki 46 kalori saja.
Meskipun jumlah gula per cangkir agak tinggi pada 9 gram per cangkir, hal tersebut wajar dengan indeks glikemik rendah yang berarti semangka tidak akan meningkatkan gula darah kamu dengan cara yang sama seperti gula dari permen. Semangka memiliki asam amino yang disebut citrulline yang dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan aliran darah.
Nah Beauties, itu dia deretan makanan yang dapat membantu kamu menurunkan berat badan, tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan yang berbahaya dan mengandung zat kimia. Semoga bermanfaat!
_____________
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
