Memiliki berat badan yang ideal sudah pasti menjadi mimpi bagi sebagian besar orang di dunia. Hal ini wajar mengingat memiliki berat badan ideal tidak hanya bisa menunjang penampilan, tetapi juga kesehatan.
Selain diet, menurunkan berat badan demi mendapatkan tubuh yang ideal bisa dilakukan dengan aktivitas yang bisa membakar kalori. Dilansir dari Good to Know, inilah beberapa aktivitas yang bisa membakar kalori dan bisa kamu lakukan di rumah!
Membersihkan Jendela
Ilustrasi/Foto: Unsplash/CDC |
Menurut infografis dari AXA, membersihkan jendela di rumahmu dapat membakar 170 hingga 250 kalori setiap jamnya. Jumlah kalori tersebut kurang lebih sama dengan 2 kantong keripik.
Meskipun begitu, ada trik yang harus kamu lakukan saat melakukan kegiatan satu ini. Pastikan kamu menekankan peregangan saat membersihkan jendela dan cobalah untuk berjongkok setiap kali kamu bergerak untuk merendam kain atau spons ke dalam ember.
Tertawa
Ilustrasi/Foto: Unsplash/Priscilla Du Preez 🇨🇦 |
Mungkin menurut sebagian orang, tertawa hanya perwujudan emosi manusia semata. Padahal nyatanya, tertawa bisa membakar kalori setiap menitnya. Jika dihitung-hitung, tertawa selama satu jam bisa membakar sebanyak 78 kalori.
Kalau kamu suka nonton tayangan bergenre komedi, aktivitas yang bisa membakar kalori seperti ini jelas cocok banget untukmu. Atau kamu juga bisa pergi ke sebuah tempat yang menampilkan para komedian tunggal dan menikmati pertunjukannya bersama orang terdekat.