Perut buncit sepertinya menjadi masalah sejuta umat ya, Beauties? Permasalahan ini timbul akibat adanya penumpukan lemak yang sudah tak terkendali pada bagian perut. Maka solusinya adalah kamu perlu menghilangkan lemak tersebut.

Kabar baiknya, ada sederet makanan yang bisa kamu konsumsi untuk membakar lemak di perut. Dilansir dari Select Health, berikut daftar makanan yang dimaksud. Simak!

1. Yoghurt 

Yoghurt/ Foto: Pexels.com/Tirachard Kumtanom

Makanan pertama yang dapat kamu coba konsumsi untuk membantu membakar lemak di perut adalah yoghurt. Sebuah penelitian mengatakan, mengonsumsi tiga porsi yoghurt bebas lemak dalam sehari, dapat menurunkan berat badan pada orang dewasa yang mengalami obesitas.

Hal ini didukung jika kamu juga menjalani diet rendah kalori. Meski begitu, walaupun seseorang memperhatikan konsumsi kalori, tetapi tidak rutin mengonsumsi yoghurt, maka hasilnya masih tidak maksimal.

Studi menyebutkan bahwa seseorang yang mengonsumsi yoghurt kehilangan 22% lebih banyak berat badan dan 61% lemak tubuh dibandingkan yang tidak mengonsumsinya.

2. Kacang-kacangan

Kacang/ Foto: Pexels.com/Karolina Grabowska

Siapa nih yang suka ngemil kacang-kacangan? Nah, camilan yang satu ini ternyata dapat membantu membakar lemak di perut loh.

“Menjadi pencinta kacang dapat membantu kamu menurunkan berat badan dan mengecilkan perut Anda,” kata ahli diet, Cynthia Sass, seperti dikutip dari Today. 

Kacang memiliki kandungan serat yang bisa menghilangkan peradangan pada sistem pencernaan. Nah, peradangan tersebut dapat berpengaruh terhadap peningkatan berat badan. Tapi tetap harus perhatikan berapa banyak kalori yang masuk dari kacang ini ya, Beauties!