Bye Perut Buncit! Ini 5 Kebiasaan ala Orang Korea untuk Dapatkan Tubuh Langsing
Wellness
Nggak Lagi Terlihat Buncit, Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Membantu Membakar Lemak di Perut!
Belinda Safitri | Beautynesia
Jumat, 27 Jan 2023 10:42 WIB
Makanan yang Dapat Membantu Membakar Lemak di Perut/ Foto: Pexels.com/Michael Wysmierski
Perut buncit sepertinya menjadi masalah sejuta umat ya, Beauties? Permasalahan ini timbul akibat adanya penumpukan lemak yang sudah tak terkendali pada bagian perut. Maka solusinya adalah kamu perlu menghilangkan lemak tersebut.
Kabar baiknya, ada sederet makanan yang bisa kamu konsumsi untuk membakar lemak di perut. Dilansir dari Select Health, berikut daftar makanan yang dimaksud. Simak!
1. Yoghurt
 Yoghurt/ Foto: Pexels.com/Tirachard Kumtanom |
Makanan pertama yang dapat kamu coba konsumsi untuk membantu membakar lemak di perut adalah yoghurt. Sebuah penelitian mengatakan, mengonsumsi tiga porsi yoghurt bebas lemak dalam sehari, dapat menurunkan berat badan pada orang dewasa yang mengalami obesitas.
Hal ini didukung jika kamu juga menjalani diet rendah kalori. Meski begitu, walaupun seseorang memperhatikan konsumsi kalori, tetapi tidak rutin mengonsumsi yoghurt, maka hasilnya masih tidak maksimal.
Studi menyebutkan bahwa seseorang yang mengonsumsi yoghurt kehilangan 22% lebih banyak berat badan dan 61% lemak tubuh dibandingkan yang tidak mengonsumsinya.
2. Kacang-kacangan
 Kacang/ Foto: Pexels.com/Karolina Grabowska |
Siapa nih yang suka ngemil kacang-kacangan? Nah, camilan yang satu ini ternyata dapat membantu membakar lemak di perut loh.
“Menjadi pencinta kacang dapat membantu kamu menurunkan berat badan dan mengecilkan perut Anda,” kata ahli diet, Cynthia Sass, seperti dikutip dari Today.
Kacang memiliki kandungan serat yang bisa menghilangkan peradangan pada sistem pencernaan. Nah, peradangan tersebut dapat berpengaruh terhadap peningkatan berat badan. Tapi tetap harus perhatikan berapa banyak kalori yang masuk dari kacang ini ya, Beauties!
5 Makanan yang Dapat Membantu Membakar Lemak di Perut
Makanan yang Dapat Membantu Membakar Lemak di Perut/ Foto: Pexels.com/
3. Edamame
Edamame merupakan salah satu kacang kedelai yang memiliki sederet manfaat bagi kesehatan. Camilan tradisional yang berasal dari Jepang ini mengandung serat dan nutrisi yang sangat tinggi. Meski begitu, kandungan kalorinya sangat rendah.
Beauties yang punya permasalahan perut buncit, maka bisa mencoba rutin mengonsumsi edamame. Jenis makanan yang satu ini bisa kamu konsumsi bersama dengan makanan pendamping lainnya atau dapat pula langsung dikonsumsi sebagai camilan.
4. Ikan Salmon
 Ikan salmon/ Foto: Pexels.com/Isabella Mendes |
Berhenti mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sebenarnya bukanlah cara efektif untuk menghilangkan lemak pada tubuh, tak terkecuali di perut. Nyatanya, kamu hanya perlu mengonsumsi lemak dalam kadar yang tepat.
Salah satu makanan mengandung lemak yang aman kamu konsumsi adalah ikan salmon. Meski tak serta merta bisa langsung menurunkan berat badan, tapi konsumsi salmon merupakan langkah yang sudah tepat dibandingkan mengonsumsi daging biasa.
5. Paprika Merah
 Paprika merah/ Foto: Pexels.com/Yan Krukov |
Makanan terakhir yang bisa menjadi pilihan terbaik untuk membantu membakar lemak di perut adalah paprika merah. Kandungan pada secangkir paprika merah bermanfaat untuk memberikan tiga kali lipat asupan vitamin C.
Menariknya, vitamin C tersebut sangat luar biasa dalam memerangi lemak pada area perut. Jika dikonsumsi secara rutin, maka hal inilah yang dapat membantu menyelesaikan masalah bagi kamu yang memiliki perut buncit.
Itulah sejumlah daftar makanan yang dapat membantu membakar lemak di perut. Coba konsumsi secara rutin ya, Beauties.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
