Bangun Lebih Segar, Ini 8 Minuman untuk Tingkatkan Kualitas Tidur
Wellness
Nggak Perlu Repot Perawatan, 6 Daftar Minuman Sehat Ini Dipercaya Bisa 'Sulap' Kamu Menjadi Cantik dan Awet Muda!
Nisrina Salsabila | Beautynesia
Selasa, 22 Nov 2022 10:30 WIB
Deretan Minuman Sehat yang Bisa Membantumu Tampak Awet Muda/Foto: Freepik/ededchechine
Penuaan kulit merupakan proses yang tak terelakkan dan tidak ada cara untuk menghentikannya. Namun, dengan membuat pilihan yang cerdas, kamu dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan kulit supaya tetap terlihat dan berfungsi dengan baik, berapa pun usiamu.
Menurut ahli, sejumlah minuman sehat dipercaya sanggup membantu memperlambat proses penuaan kulit berupa garis halus, kerutan, kekusaman, dan noda hitam yang mengganggu.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini deretan minuman yang bisa membuatmu awet muda bila dikonsumsi secara rutin. Simak!
1. Air Putih
 Minum Air Putih/ Foto: Getty Images/iStockphoto/fizkes |
Kita semua tahu, manusia wajib memenuhi kebutuhan cairan tubuhnya dengan minum dua liter atau 6-8 gelas air per hari. Kebutuhan cairan juga bisa kamu peroleh lewat buah dan sayur kaya air, seperti semangka, melon, buah lontar, tomat, dan mentimun.
Minuman ini mungkin tampak sepele, namun air putih mempunyai fungsi penting untuk menjaga suhu tubuh, kelembapan, hidrasi, dan elastisitas alami kulit dari dalam. Orang yang jarang minum air putih wajahnya akan tampak lebih kusam dan kerutan serta garis-garis halus akan lebih menonjol.
2. Teh Hijau
Menurut Courtney D'Angelo, MS, RD, penulis di Go Wellness dalam Eat This, Not That!, menyebutkan bahwa salah satu minuman terbaik untuk memperlambat penuaan adalah secangkir teh hijau.
Bila dibandingkan dengan varian teh lainnya, teh hijau mengandung tingkat antioksidan polifenol tertinggi. Oleh sebab itu, salah satu minuman paling sehat di dunia ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kulit, termasuk membantu mengurangi peradangan, merangsang produksi kolagen, hingga memperlambat proses penuaan.
3. Kopi Hitam
Kopi memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi dan dinilai aman untuk dikonsumsi secara rutin, selama tidak menggunakan pemanis yang terlalu banyak. Malahan, seperti dikutip dari detikFood, minum kopi secara rutin bisa membantu menjaga kesehatan dan keremajaan kardiovaskular juga kulit, berkat kandungan antioksidannya.
6 Daftar Minuman Sehat Ini Dipercaya Bisa 'Sulap' Kamu Menjadi Cantik dan Awet Muda
Kombucha termasuk minuman kaya antioksidan dan probiotik untuk melawan tanda-tanda penuaan kulit/Foto: Freepik/freepik
4. Smoothie
Demi kulit yang tampak lebih awet muda, mulai sekarang sebaiknya kamu tidak melewatkan menu smoothie di pagi hari. Kamu bebas mencampurkan beragam buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian favoritmu untuk membuat smoothie dengan manfaat antiaging.
Beberapa bahan yang dapat melawan tanda-tanda penuaan di antara anggur, alpukat, wortel, stroberi, bit, kale, oat, wheatgrass, dan kacang-kacangan.
5. Kombucha
Kombucha adalah minuman fermentasi yang terbuat dari teh, gula, bakteri, dan ragi. Minuman yang populer sejak lebih dari 2000 tahun yang lalu di Tiongkok ini kaya akan probiotik, enzim, vitamin B, C dan D, serta sejumlah mineral untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Menurut dokter kulit Dendy Engelman, MD, FACMS, FAAD, dalam Women’s Health, ada banyak manfaat kombucha, terutama bagi perawatan anti penuaan kulit.
Kombucha mengandung kaya antioksidan untuk melawan garis-haris halus dan kerutan. Kombucha juga merupakan probiotik yang sangat baik untuk menyeimbangkan mikrobioma kulit agar tetap sehat. Selain itu, kandungan lactic acid-nya mampu bekerja sebagai agen eksfoliasi kulit.
6. Minuman Suplemen Kaya Kolagen
Minuman kolagen serbuk dan bone broth telah banyak beredar di pasaran. Klaimnya, minuman dari sumber rebusan tulang dan jaringan ikat sapi, domba, ayam, atau ikan ini memiliki beberapa efek antipenuaan jika diminum setiap hari.
Dikutip dari Elle, konsultan dokter kulit Dr Justine Kluk mengungkapkan, ada semakin banyak studi yang menunjukkan bahwa peptida kolagen dalam suplemen semacam itu dapat membantu menghidrasi kulit serta mengurangi munculnya tanda-tanda penuaan, dengan cara memperkuat jaringan kolagen dalam tubuh.
______________
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
