Nggak Takut Makin Gendut, Ini Ide Camilan Sehat yang Bisa Kamu Konsumsi Saat Diet

Ketika sedang proses menurunkan berat badan, kamu mungkin seringkali takut untuk ngemil. Tapi ternyata kamu juga bisa lho ngemil meskipun saat sedang diet. Namun, perlu diingat bahwa pemilihan camilan sehat dan tentunya porsi yang kamu konsumsi tetap harus diperhatikan agar tidak berlebihan dan berpotensi mengacaukan diet kamu.

Berikut ini beberapa rekomendasi camilan sehat yang bisa kamu konsumsi saat diet!

1. Overnight Oats

Oats/ Foto : Freepik / Jcomp

Sempat viral di media sosial, ternyata overnight oats ini bisa jadi salah satu camilan sehat saat kamu diet, salah satunya bisa membuat tahan lapar lebih lama karena mengandung serat yang tinggi. Bahan dasar yang digunakan untuk membuat camilan ini pun sebenarnya beragam dan menyesuaikan dengan keinginanmu.

Seperti namanya, overnight oats ini berbahan dasar oat, yang bisa kamu campurkan dengan yoghurt, buah, susu, hingga chia seeds, granola dll, sesuai dengan kebutuhan dan keinginan. Kamu juga bisa menyimpannya di kulkas sebelum dikonsumsi agar lebih dingin dan nikmat.

2. Kacang-kacangan

kacang/ Foto : Freepik / Freepik

Camilan simpel yang satu ini bisa kamu konsumsi tanpa perlu diolah terlebih dahulu. Kacang mengandung lemak tak jenuh yang aman untuk tubuh kamu lho, kamu bisa coba berbagai jenis kacang, namun dari banyaknya jenis kacang, ternyata jenis kacang ini banyak dikonsumsi saat diet di antaranya, kacang almond, kacang mede, hingga edamame. Dikutip dari bbcgoodfood, sebuah studi pada 2013 menyimpulkan bahwa almond, membantu mengurangi rasa lapar.

Namun, sebelum mengkonsumsi kacang-kacangan tersebut kamu perlu mengatur jumlah porsinya agar tetap aman untuk diet kamu.

Ide Camilan Sehat yang Bisa Kamu Konsumsi Saat Diet Selanjutnya

Ide Camilan Sehat yang Bisa Kamu Konsumsi Saat Diet!/ Foto : Freepik/ Freepik

3. Dark Chocolate

coklat/ Foto : Freepik / Freepik

Nggak perlu takut lagi untuk konsumsi coklat saat diet, kamu bisa coba dark chocolate untuk camilan diet kamu. Mengutip dari healthline.com, studi menunjukkan bahwa cokelat hitam dapat meningkatkan kesehatan dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Namun sebelum mengkonsumsi dark chocolate pastikan terlebih dahulu bahwa kandungan gula pada dark chocolate yang kamu pilih rendah dan porsi yang kamu konsumsi tidak berlebihan ya.

4. Agar-agar

jelly/ Foto : Freepik / Freepik

Bukan hanya sekedar dessert yang memiliki berbagai rasa yang unik, ternyata agar-agar memiliki kandungan serat yang tinggi. Kamu juga bisa menambahkan potongan buah, ataupun chia seeds pada agar-agar yang kamu buat agar lebih sehat dan bervariasi.

Namun, sebelum itu perlu diingat untuk menggunakan gula dengan takaran yang cukup dan tidak berlebihan saat membuat agar-agar ini ya, Beauties.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!