Nggak Terlalu Capek Fisik sih, Tapi Energi Kok Rasanya Cepat Habis ya? Kenali Aneka Penyebab dan Cara Mengatasinya

Pekerjaan menumpuk, ditambah harus menghadiri meeting demi meeting kantor yang nggak kunjung kelar memang bisa membuatmu kehilangan energi, padahal bisa jadi hari masih panjang alias masih siang hari, Beauties.

Selain aktivitas yang padat, bisa juga kamu sebenarnya nggak terlalu banyak melakukan aktivitas fisik, bahkan mungkin lagi rebahan aja di kasur, tapi tetap merasa lelah, nggak punya energi dan gairah sama sekali.

Apa Penyebabnya?

Ilustrasi sedih karena patah hati. (Freepik)

Cobalah untuk bisa dengan berani dan jujur mengecek kondisi diri sendiri, terutama terkait kondisi emosi. Sebab emosi bisa memberi pengaruh ke kondisi fisik.

Di antaranya bisa karena kamu lagi overthinking tentang masa depan, sedang kecewa karena mengalami kegagalan lagi, punya luka batin, baru saja mengalami kehilangan, punya luka batin, terjebak anxiety, mengalami trauma, atau sekadar kurang tidur.

Dikutip dari Women's Weekly, ketika kamu overthinking, hal itu bisa memaksa wilayah otak lain untuk bekerja lebih keras. Dengan begitu, otak berisiko tidak berfungsi dengan baik dan bikin cepat lelah. Memikirkan sesuatu secara berlebihan juga meningkatkan stres dan risiko penyakit Alzheimer dan demensia, terlebih pada perempuan.

Tampaknya yang berhubungan dengan emosional, memang akan membuatmu rentan stres. Stres itu sendiri membuat tubuh dibanjiri oleh adrenalin dan norepinefrin, sehingga jantung akan berdetak lebih cepat. Dampaknya pada jangka panjang bisa mengganggu keseimbangan hormon tubuh.

Cara Mengatasinya

Berolahraga/Foto: freepik/tirachardz/

Bila kamu tengah mengalami hal ini, cobalah untuk berbagi bebanmu dengan bercerita dan terbuka dengan orang terpercaya, Beauties..

Melakukan olahraga juga dapat menata kembali otakmu supaya lebih tahan terhadap stres. Dengan melatihnya, itu bisa mematikan daerah-daerah yang mendorong kecemasan ketika terkena situasi yang menekan.

Bila kamu tidak menemukan orang terpercaya dari lingkungan keluarga dan teman, maka mencari bantuan dari psikolog maupun psikiater bisa membantu. Pasalnya mereka telah dilatih untuk itu.

Selamat mencoba dan semoga keadaanmu segera membaik ya, Beauties!

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!