Nikmati 5 Macam Buah Ini Kalau Mau Mood Naik Seharian, Mudah Ditemukan!

1. Pisang

Pisang/Foto: pexels/Juan Salamanca

Beauties bisa mengonsumsi buah pisang untuk memperbaiki suasana hati yang buruk. Pisang mengandung vitamin B6 yang bermanfaat untuk membentuk hormon serotonin yang berperan dalam mengatur suasana hati.

Kandungan lain yang terdapat dalam pisang adalah asam amino dan triptofan yang bisa membuat seseorang menjadi lebih rileks dan tenang.

2. Jeruk

Jeruk/Foto: pexels/

Melansir detikHealth, buah yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan suasana hati adalah jeruk. Kandungan vitamin C dalam jeruk tidak hanya bermanfaat bagi sistem imun tubuh melainkan dapat berperan sebagai neurotransmiter seperti serotonin.

Beauties bisa mengonsumsi jeruk setiap hari agar kebutuhan akan vitamin C terpenuhi. Buah jeruk juga dapat menyegarkan tenggorokan dari kandungan air di dalamnya.

3. Buah Beri

Buah beri/Foto: pexels/Pierre Antoine Caisso

Raspberry, stroberi, dan blueberry adalah alternatif buah yang bisa meningkatkan suasana hati. Buah dengan kandungan antioksidan tinggi ini bermanfaat untuk mengatasi stres dan meningkatkan suasana hati.

Kandungan lain yang terdapat dalam buah beri adalah vitamin C yang berfungsi membentuk dopamin, hormon yang berkaitan dengan kepuasan dan kesenangan hati.

4. Apel

Apel/Foto: pexels/Pixabay

Apel adalah rekomendasi buah lainnya yang membantu meningkatkan suasana hati seseorang ketika sedang resah atau cemas. Mengonsumsi apel bisa menimbulkan perasaan tenang, menghadirkan kebahagiaan secara menyeluruh, dan meningkatkan energi.

Beauties bisa mengkonsumsi apel dengan kulitnya agar mendapatkan manfaat nutrisi yang lebih besar.

5. Alpukat

Alpukat/Foto: pexels/Anne

Mengkonsumsi roti panggang dengan irisan buah alpukat saat sarapan adalah pilihan yang tepat untuk memulai hari lebih baik. Buah berwarna hijau ini memiliki beberapa kandungan yang baik bagi tubuh.

Seperti kolin yang berkaitan dengan peningkatan suasana hati serta lemak sehat pada alpukat yang mampu mengatasi kecemasan.

Mengonsumsi buah-buahan di atas adalah cara termudah meningkatkan suasana hati Beauties yang sedang buruk. Beauties bisa mengkonsumsi buah-buahan yang disukai setiap hari.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!