Ini Daftar Obat Herbal Temuan BPOM RI yang Bisa Merusak Hati dan Ginjal
Wellness
Pengganti Sirup Obat, 8 Minuman Hangat Ini Diyakini Ampuh Redakan Batuk dan Sakit Tenggorokan
Natasha Riyandani | Beautynesia
Senin, 06 Jan 2025 18:45 WIB
Air lemon dan madu/ Foto: Freepik.com/azerbaijan-stockers
Cuaca yang tidak menentu memang bisa membuat seseorang mudah sakit. Lantaran tubuh harus beradaptasi dengan perubahan suhu baru. Kondisi ini tentunya dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih rentan terserang penyakit, seperti batuk, pilek, dan flu.
Eits, tapi jangan langsung konsumsi obat-obatan tertentu untuk meredakannya. Sebab, Beauties bisa membuat sendiri di rumah, minuman hangat yang dapat membantu meredakan batuk dan sakit tenggorokan.
Selain bisa menghangatkan tubuh, minuman hangat dengan bahan atau ramuan herbal dipercaya dapat meningkatkan imun tubuh dan melawan peradangan akibat virus dan bakteri. Lantas, apa saja minuman tersebut? Dilansir dari CNN Indonesia, berikut informasi lengkapnya. Simak!
1. Air Lemon dan Madu
Air lemon dan madu/ Foto: Freepik.com/azerbaijan-stockers
Segala yang hangat diyakini dapat membantu redakan sakit tenggorokan. Salah satunya dengan mengonsumsi air lemon hangat.
Minum air lemon hangat sudah sejak lama menjadi alternatif pengobatan rumahan untuk mengatasi berbagai macam penyakit, seperti batuk, pilek, dan meredakan sakit tenggorokan. Kandungan vitamin C di dalamnya juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, menurut sebuah penelitian kecil, dengan mencampurkan air lemon dan madu dinilai ampuh untuk mempercepat pemulihan sakit tenggorokan dan batuk karena sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri di dalamnya.
2. Teh Jahe
Teh jahe/ Foto: Freepik.com/jcomp
Teh jahe merupakan salah satu minuman hangat yang sejak lama dikonsumsi untuk membantu meredakan gejala batuk, pilek, dan melegakan tenggorokan.
Jahe memiliki kandungan antivirus, antibakteri, dan antimikroba yang dapat membantu sistem imun tubuh melawan infeksi yang disebabkan oleh virus dan bakteri. Selain itu, kandungan antioksidan di dalamnya juga bisa membantu meredakan gejala peradangan sehingga mempercepat proses penyembuhan.
3. Susu Kunyit
Susu kunyit/ Foto: Freepik.com/azerbaijan-stockers
Minuman hangat yang terbuat dari campuran kunyit, kayu manis, dan jahe ini ternyata bermanfaat untuk meredakan gejala batuk pilek seperti radang tenggorokan. Warnanya yang kuning keemasan membuat minuman ini juga sering disebut dengan ‘Golden Milk’.
Susu kunyit merupakan minuman yang kaya akan antioksidan. Kunyit mengandung curcumin, yaitu senyawa antioksidan yang telah lama dimanfaatkan sebagai obat tradisional oleh masyarakat India.
Kandungan antioksidan lain yang berasal dari jahe dan kayu manis di minuman ini dinilai efektif dalam membantu meredakan batuk dan pilek di tengah perubahan cuaca yang tidak menentu.
4. Teh Chamomile
Teh chamomile/ Foto: Freepik.com/8photo
Bunga chamomile merupakan salah satu tanaman herbal yang sudah sejak lama digunakan sebagai bahan alami untuk membuat teh. Sebab, chamomile mengandung senyawa flavonoid yang bermanfaat untuk kesehatan.
Flavonoid merupakan senyawa antioksidan yang memiliki efek menenangkan. Kandungan inilah yang membuat teh chamomile cocok diminum untuk meredakan gejala batuk, pilek, dan radang tenggorokan.
Selain itu, efek menenangkan dari teh chamomile juga bisa membantu melancarkan sirkulasi darah dan menurunkan tingkat stres, loh. Tak heran, banyak orang memilih teh chamomile sebagai minuman hangat yang baik untuk kesehatan.
5. Teh Hijau
Teh hijau/ Foto: Freepik.com/freepik
Selain bermanfaat dalam menurunkan berat badan, teh hijau juga termasuk minuman herbal yang dinilai ampuh untuk meredakan batuk.
Teh hijau diperkaya akan sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antimikroba yang dapat menghentikan pertumbuhan beberapa jenis bakteri dan virus. Dengan minum teh hijau, maka dapat membantu mengencerkan dahak penyebab batuk dan serak sehingga tenggorokan lebih lega.
6. Teh Peppermint
Teh peppermint/ Foto: Freepik.com/jcomp
Masih termasuk keluarga tumbuhan mint, daun peppermint mengandung mentol yang memiliki senyawa antioksidan, antiperadangan, dan antimikroba yang bisa membantu meredakan gejala batuk hingga sakit tenggorokan.
Tak hanya itu, efek mentol dari teh peppermint dapat membantu mengencerkan dahak atau lendir yang menumpuk di saluran penapasan sehingga dapat bernafas lebih lega.
7. Jus Nanas
Jus nanas/ Foto: Freepik.com/jcomp
Minum jus nanas dipercaya ampuh untuk meredakan gejala batuk, terutama batuk berdahak. Hal ini berkat kandungan bromelain atau enzim yang terdapat di dalamnya. Bromelain memiliki sifat anti-inflamasi dan mukolitik yang bermanfaat untuk memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh.
Biar hasilnya semakin maksimal, Beauties disarankan meminum jus nanas dibarengi dengan konsumsi suplemen bromelain agar lebih efektif meredakan batuk.
8. Wedang Jahe
Ilustrasi wedang jahe/ Foto: Freepik.com/azerbaijan-stockers
Salah satu minuman tradisional khas Yogyakarta ini memang banyak digemari masyarakat Indonesia. Wedang Jahe terbuat dari jahe yang dicampur dengan beberapa bahan lain, seperti serai, daun pandan, dan gula merah.
Aroma dan cita rasa dari minuman jahe hangat ini sangat khas. Efek hangatnya mampu meredakan batuk, asma, dan mual.
Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2015 lalu, menemukan bahwa jahe mengandung komponen anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meredakan tenggorokan dan saluran nafas yang teriritasi karena batuk dan pilek.
Nah Beauties, itu dia sederet minuman hangat yang bisa redakan batuk dan sakit tenggorokan. Tetap jaga kesehatanmu ya!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
