Siapa sih yang nggak tahu artis sekaligus penyanyi terkenal, Bunga Citra Lestari atau yang akrab disapa BCL. Nah, pasti Beauties semua tau dong siapa dia.

Sadar akan pentingnya menjaga kebugaran tubuh, Bunga Citra Lestari kerap melakukan olahraga dan salah satu olahraga yang dilakukan adalah pilates. BCL juga kerap membagikan olahraga rutinnya di media sosial dan ia juga telah menguasai berbagai gerakan pilates. 

Pilates merupakan jenis senam yang fokus untuk melatih kekuatan fisik, terutama kelenturan inti otot tubuh. Pilates memiliki berbagai manfaat khususnya untuk postur tubuh. Nggak heran ya kalau ibu satu anak ini memiliki body goals.

Nah, kalau kamu ingin memiliki body goals seperti BCL, maka kamu bisa nih mencoba olahraga satu ini. Eits, tapi sebelum mencoba coba simak beberapa manfaat melakukan olahraga pilates berikut ini. Simak!

1. Meningkatkan Fleksibilitas, Kekuatan, dan Keseimbangan Tubuh

Meningkatkan Fleksibilitas, Kekuatan, dan Keseimbangan Tubuh / foto : instagram.com/bclsinclair

Berbagai gerakan di olahraga pilates memiliki komponen peregangan, seperti peregangan punggung, betis, paha belakang, dan bokong. Maka tak heran, jika pilates dapat meningkatkan fleksibilitas.

Dilansir dari Self, fleksibilitas itu penting karena dapat membantumu berolahraga lebih efektif, mengurangi risiko cedera, dan membuatmu merasa lebih baik dalam kehidupan sehari-hari. Tak hanya itu, olahraga pilates juga dapat meningkatkan kekuatan tubuh dan keseimbangan tubuh.

Jika dilakukan secara rutin, maka olahraga ini akan lebih mudah untuk dilakukan dan olahraga ini juga dapat membantumu menemukan standar titik lemah. 

2. Dapat Mencegah Terjadinya Cedera

Olahraga pilates dapat menyeimbangkan otot tubuh agar tidak kendur dan lemah, serta kencang dan kaku. Melansir dari Healthline, otot yang terlalu kendur dan lemah atau kencang dan kaku dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap cedera.

Pilates berfokus pada pengembangan kekuatan dinamis, yang mana dapat menopang dan menstabilkan sendi ketika bergerak.