Punya Penyakit Asam Lambung? Ini 5 Trik Puasa Lancar Selama Ramadan

3. Minum Air yang Cukup

Tips lancar berpuasa yang selanjutnya adalah pastikan kamu minum air yang cukup setiap harinya. Seperti yang diketahui, pada saat puasa cairan tubuh akan berkurang dan menyebabkan dehidrasi.

Dilansir melalui detikHealth, tubuh manusia juga dianjurkan untuk minum air putih sebanyak dua gelas saat berbuka puasa. Disarankan juga untuk meminum air hangat agar tubuh tetap bugar dan sehat selama berpuasa.

4. Hindari Pemicu Asam Lambung

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/katemangostar

Puasa dapat meningkatkan keasaman pada lambung di dalam perut. Maka dari itu, penting sekali untuk memperhatikan asupan makanan dengan kandungan gizi yang kaya akan serat, seperti dikutip dari detikcom. 

Hindari beberapa pemicu umum yang bisa meningkatkan asam lambung yang bisa membuat saluran pencernaan kamu bermasalah. Contoh jenis makanan pemicu asam lambung di antaranya seperti gorengan, makanan berlemak, pedas, asam, asin, gula, dan lain-lain.

5. Rutin Konsumsi Obat

Saat berpuasa, pastinya kamu tidak ingin aktivitas sehari-hari menjadi terganggu akibat asam lambung. Untuk mengurangi produksi asam lambung, kamu bisa konsumsi obat-obatan yang dapat mencegah rasa sakit perut itu kambuh.

Dilansir melalui detikcom, disarankan minum obat sesuai resep dan anjuran dokter selama Ramadan. Namun, jika sakit asam lambung tersebut cukup parah, berbuka puasa dan minum obat sangat diperlukan.

Itu dia 5 tips puasa lancar bagi penderita asam lambung selama bulan Ramadan. Agar puasa kamu lebih optimal, lakukan olahraga ringan untuk menjaga tubuh tetap sehat selama berpuasa.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!