Santai Hidup Sendiri, Ini 8 Rahasia Panjang Umur Perempuan Berusia 106 Tahun

Beauties, kamu mungkin sering mendengar istilah "umur hanyalah angka". Artinya, seseorang yang berusia lanjut masih bisa bertingkah atau memiliki mindset layaknya anak muda. Hal itulah yang dialami oleh Dorothy Staten, seorang perempuan berusia 106 tahun yang berasal dari El Paso, Texas.

Di usianya yang sudah tidak muda lagi, ia memilih untuk menikmati hidupnya dengan tinggal seorang diri di apartemen. Lantas, bagaimana rahasia panjang umur ala Dorothy Staten yang berusia 106 tahun? Dirangkum dari TODAY, yuk, simak kisahnya!

Rahasia Panjang Umur Dorothy Staten, Perempuan Berusia 106 Tahun

8 Rahasia Panjang Umur Perempuan Berusia 106 Tahun/Foto: Dok. TODAY

Dorothy Staten memahami betapa pentingnya memiliki personal space atau ruang pribadi. Ia pun tinggal seorang diri di apartemen dan menikmati hidupnya.

"Saya merasa seperti berusia 16 tahun," katanya kepada TODAY.com sambil tertawa. "Saya baik-baik saja."

Lahir pada 17 Juni 1918, Staten telah tinggal di apartemennya selama lebih dari 40 tahun, kata putrinya, Rosie Lyles, yang tinggal di seberang lorong dari ibunya di gedung apartemen yang sama. Hal ini memungkinkan Lyles untuk merawat ibunya tapi tetap memberikan perempuan berusia 106 tahun itu ruang pribadi.

"Ia punya tempat sendiri, dan aku punya tempat sendiri. Setiap orang butuh tempat sendiri," kata Lyles yang berusia 80 tahun.

Di usia 106 tahun, Staten memiliki tubuh sehat, keluhannya hanya pada masalah penglihatan. Staten menggunakan alat pacu jantung membantu menjaga detak jantungnya tetap stabil. Ia memasak sendiri hingga beberapa tahun lalu, tetapi akhir-akhir ini ia merasa lebih sulit melakukannya. Ia suka makanan dan menikmati makanan yang disiapkan Lyles untuknya.

"Selera makanku bagus," kata Staten. Makanan favorit Staten adalah kacang-kacangan.

Umur panjang dan tubuh yang sehat rupanya mengalir di dalam keluarga Staten. Rupanya, Staten memiliki seorang  saudara perempuan yang berusia 104 tahun.

Dulunya, Staten bekerja sebagai seorang juru masak proesional. jadi, ia memiliki banyak pengalaman dengan makanan sehat. Berikut ini beberapa tips panjang umur dari Staten, yuk, simak!

Konsumsi Buah dan Sayuran

8 Rahasia Panjang Umur Perempuan Berusia 106 Tahun/Foto: Freepik.com/freepik

Pola makan Staten berfokus pada makanan utuh nabati. Ia gemar mengonsumsi wortel, brokoli, sayuran hijau segar, dan bayam.

Wortel mengandung banyak beta-karoten, serat, dan antioksidan. Brokoli dapat melindungi dari kanker, bermanfaat bagi jantung, dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Sayuran hijau, seperti bayam, termasuk sayuran tersehat untuk jantung.

Selain sayuran, Staten juga menyukai buah-buahan seperti semangka dan melon. 

Semangka memiliki lebih banyak likopen— antioksidan anti-inflamasi— daripada buah atau sayuran lainnya. Likopen dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga semangka dianggap sebagai buah yang dapat menjaga kesehatan jantung. Melon mengandung banyak beta-karoten dan vitamin C, keduanya antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel. Sementara itu, untuk asupan protein, Staten gemar mengonsumsi ayam dan ikan.

Tidak Mengonsumsi Gula

8 Rahasia Panjang Umur Perempuan Berusia 106 Tahun/Foto: Freepik.com/jcomp

Staten tidak mengonsumsi gula, dan ia juga tidak menyukai makanan manis. Kalaupun ia membutuhkan pemanis, ia akan menggunakan pilihan yang bebas gula.

"Gula itu tidak baik," katanya. "Gula dapat menyebabkan diabetes."

Berbagai penelitian menemukan puluhan efek kesehatan yang merugikan terkait dengan konsumsi gula yang tinggi, termasuk tekanan darah tinggi, obesitas, stroke, asam urat, kanker, asma, depresi, dan kematian dini.