Selain Kopi, Ternyata 5 Minuman Sehat Ini Bisa Jadi Penambah Energi Saat Kelelahan Kerja di Siang Hari

2. Smoothie

Ilustrasi smoothie / Foto: Pexels.com/PhotoMIX Company

Rasa lelah dan kantuk pada tubuh bisa saja karena tubuh kekurangan nutrisi. Oleh sebab itu, smoothie adalah minuman yang tepat. Berbeda dengan kopi maupun teh, smoothie mengandung makronutrien, yakni karbohidrat, protein, dan lemak, yang dapat memberikan kalori pada tubuh Beauties. 

Kandungan buah dalam smoothie dapat memberikan hidrasi lebih pada tubuh. Campuran yogurt atau protein shake juga memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Namun, sebaiknya smoothie dibuat dengan gula yang sedikit saja, ya!

3. Kombucha

Ilustrasi kombucha / Foto: Pexels.com/Eli Verenich

Teh fermentasi atau kombucha ini direkomendasikan oleh USA Today. Pada dasarnya kombucha merupakan teh yang difermentasi dengan probiotik ramah usus, di mana kandungannya bagus untuk memperbaiki sistem pencernaan. 

Kini kombucha memiliki beragam rasa yang enak di lidah. Ada yang mengombinasikannya dengan apel, jeruk, dan buah-buahan yang lain. Diminum saat dingin di siang hari, membuat badan menjadi lebih segar, dan tubuh menjadi lebih ringan. 

4. Jus Buah

Ilustrasi jus jeruk / Foto: Pexels.com/Pixabay

Eating Well menyatakan bahwa seseorang yang mengonsumsi 2 porsi tambahan buah, mengalami peningkatan vitalitas dan energi dalam tubuh. Buah memberikan tambahan mineral, vitamin, dan antioksidan, yang diserap dalam tubh.

Buah tentunya baik untuk tubuh. Agar tidak repot, sekarang buah bisa dikonsumsi dalam bentuk jus. Namun, sebaiknya pilih jus buah yang sedikit atau tidak mengandung gula tambahan ya. Beauties bisa mencoba jus jeruk untuk menambah energi dan memberikan kesegaran.

5. Air Lemon

Ilustrasi air lemon / Foto: Pexels.com/Julia Zolotova

Air lemon hangat ditambah madu memiliki banyak khasiat. Seperti yang dilansir dari USA Today, khasiatnya meliputi, detoksifikasi tubuh, membantu pencernaan, melawan penyakit, menghidrasi, dan meningkatkan energi. 

Beauties juga bisa mencoba air lemon dingin saat cuaca sedang panas-panasnya di kantor. Air lemon dingin dapat mengembalikan hidrasi yang hilang saat bekerja di cuaca yang panas dan tentunya mencegah dehidrasi pada tubuh. 

Nah, itu dia 5 rekomendasi minuman penambah energi selain kopi! Mudah didapat bukan, Beauties? Semoga dengan minuman tersebut, semangat kerja Beauties bertambah, ya!

______

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation! Caranya DAFTAR DI SINI!