Tak Banyak Orang Tahu, 7 Manfaat Minum Air Rebusan Daun Pepaya untuk Tubuh
Wellness
Sleep Call Ramai di Kalangan Gen Z, Ternyata Punya 3 Dampak Bahaya Ini Beauties!
Jasmine Rahmanizahra Sumirat | Beautynesia
Sabtu, 21 Oct 2023 20:30 WIB
Mengenal dampak buruk sleep call/foto:freepik
Sleep call adalah salah satu aktivitas yang sering dilakukan oleh para pasangan jarak jauh atau mereka yang berada di masa LDR. Sleep call sendiri artinya perbincangan yang dilakukan melalui telepon hingga akhirnya kedua belah pihak tertidur dan bahkan masih berlanjut hingga pagi hari.
Menurut Urban Dictionary, istilah sleep call pertama kali muncul pada Februari 2018. Salah satu arti dari sleep call dalam kamus tersebut adalah "menelepon seseorang dan tetap di telepon sepanjang malam saat tidur, lalu bangun keesokan pagi dan melanjutkan seperti panggilan video biasa."
Sleep call telah menjadi populer karena dianggap dapat membantu seseorang untuk merasa lebih nyaman dan mengatasi perasaan kesepian, terutama dalam situasi pandemi COVID-19 di mana banyak tempat masih menerapkan lock down.Â
Namun, sleep call ternyata memiliki sejumlah bahaya yang bisa berdampak pada kesehatan seseorang. Menurut Journal of Sleep Research, ada beberapa bahaya yang terjadi pada seseorang jika mereka melakukan sleep call. Kira-kira apa saja ya? Yuk, simak!
1. Bisa Mengurangi Jam Tidur
Ilustrasi insomnia/foto: freepik
Sleep call memang bertujuan untuk membuat seseorang dapat tertidur dengan cepat dan nyenyak karena adanya percakapan yang mereka lakukan. Namun, menurut penelitian, sleep call justru berdampak sebaliknya.Â
Efek sleep call ini membuat seseorang malah memiliki waktu tidur yang kurang karena terkadang pembicaraan yang dilakukan malah menghabiskan waktu. Hal ini pun bisa berdampak pada kesehatan tubuh jika memiliki jam tidur yang kurang.
2. Cahaya Ponsel yang Berdampak Buruk
Ilustrasi ponsel/foto:unsplash/Priscilla Du Preez
Dilansir dari Cleveland Clinic, layar ponsel dan tidur memiliki hubungan yang tidak baik. Cahaya biru yang dipancarkan layar handphone adalah warna buatan yang meniru siang hari.Â
Layar ponsel menghasilkan cahaya biru yang dapat memengaruhi jam tubuh internal seseorang dan mengganggu ritme sirkadian, yang mengatur siklus tidur-bangun. Oleh karena itu, paparan cahaya biru sebelum tidur dapat mengganggu tidur dan mengurangi produksi hormon melatonin yang penting untuk tidur yang baik.
3. Radiasi
Ilustrasi cahaya ponsel/foto:unsplash/ Plann
Meletakkan ponsel di dekat kepala dalam jangka waktu yang lama dapat mengakibatkan paparan radiasi dan berpotensi menyebabkan masalah kesehatan seperti sakit kepala, nyeri otot, dan masalah lainnya.Oleh karena itu, berbahaya jika meletakkan handphone dekat dengan tubuh, apalagi jika melakukan sleep call.
Meskipun sleep call mungkin menjadi cara yang nyaman bagi pasangan LDR atau mereka yang merasa kesepian untuk tetap terhubung, perlu diingat bahwa tidur yang berkualitas adalah penting untuk kesehatan fisik dan mental. Untuk itu penting untuk menjaga batasan waktu dan memprioritaskan tidur yang cukup.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!Â
(ria/ria)
