Kelebihan berat badan merupakan salah satu faktor internal yang menyebabkan setiap orang merasa kurang percaya diri. Selain itu, berat badan berlebih juga dapat menyebabkan berbagai macam jenis penyakit. Oleh karena itu, beberapa orang berusaha melakukan diet ketat demi menghilangkan berkilo-kilo lemak secepat mungkin.
Angka timbangan yang turun drastis karena diet berhasil memang membuat semua orang puas, tetapi efek samping seperti kulit yang kendur karena banyaknya lemak yang hilang dalam waktu sesaat ternyata menimbulkan krisis kepercayaan diri yang baru.
Untuk menghindari hal itu, ada beberapa cara alami berikut bisa dilakukan untuk mengembalikan kekencangan kulit pasca diet ketat. Apa saja? Dihimpun dari Health Line, yuk, simak ulasannya.
Rutin Melakukan Latihan Fisik
Mengikuti latihan fisik secara teratur dapat meningkatkan massa otot dan memperbaiki tampilan kulit yang kendur. Sekalipun latihan fisik mungkin membuat angkat timbangan kembali naik, hal ini menunjukkan bahwa massa otot kamu telah terbentuk.
 Massa otot yang terbentuk akibat olahraga dapat memperbaiki tampilan kulit yang kendur/Foto: Pexels/Jonathan Borba |
Massa otot memang jauh lebih berat daripada massa lemak. Sekalipun begitu, seseorang yang memiliki massa otot akan terlihat lebih ramping daripada orang yang memiliki massa lemak yang sama. Dibandingkan massa lemak, massa otot juga dapat membakar kalori dengan lebih efektif.
Mengonsumsi Kolagen
Penelitian menunjukkan bahwa collagen hydrolysate, atau yang biasa dikenal sebagai hydrolyzed collagen saja, bisa melindungi kandungan kolagen alami yang dihasilkan oleh tubuh. Kolagen memiliki fungsi untuk meningkatkan keelastisan, tekstur, dan kelembapan pada kulit.
 Makanan yang dibuat dari kaldu tulang ayam, sapi, atau ikan mengandung kolagen/Foto: Pexels/Cats Coming |
Collagen hydrolysate sendiri diproduksi dalam bentuk serbuk dan dijual di gerai-gerai makanan atau toko belanja online. Selain bisa didapat dari produk yang dijual di pasaran, kolagen juga bisa didapat melalui cara alami, yakni dengan mengonsumsi kaldu tulang ayam, sapi, atau ikan.
Konsumsi Air dan Nutrisi yang Cukup
 Memastikan asupan cairan dan nutrisi terpenuhi dapat meningkatkan kesehatan kulit/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio |
Memastikan tubuh terhidrasi dengan baik akan memberikan banyak manfaat, salah satunya adalah tampilan kulit yang baik. Selain itu, ada beberapa nutrisi yang harus dikonsumsi demi meningkatkan produksi kolagen dan senyawa lain yang dapat membuat kulit makin terlihat sehat, seperti protein, vitamin C, dan asam lemak omega 3.
Mengeksfoliasi dan Memijat Tubuh
 Memijat dapat memperlancar sirkulasi darah dan membuat kulit makin elastis/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio |
Mengeksfoliasi kulit mati dan memicunya diproduksi sel kulit yang baru sehingga kulit kembali terlihat lembap dan kenyal. Pijatan pada tubuh juga dapat membuat sirkulasi darah makin lancar. Jika dilakukan secara rutin, teknik pijatan ini tidak hanya akan membantu mengeluarkan racun dari tubuh, tetapi juga dapat membuat kulit menjadi elastis, tetapi terlihat kencang.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
