Tak Banyak Diketahui, 5 Manfaat Mengonsumsi Satu Buah Delima Setiap Hari

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Ilustrasi menjaga kesehatan jantung/Foto: Freepik.com/freepik

Beauties, buah delima juga bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan jantung lho! Mengonsumsi buah delima atau jusnya secara rutin diketahui dapat menurunkan tekanan darah dan melindungi pembuluh darah dari stres oksidatif. 

Sebuah studi tahun 2012 tentang 'Perlindungan Delima terhadap Penyakit Kardiovaskular' mengatakan, delima membantu menurunkan penumpukan kolesterol, mencegah pembentukan lemak berbahaya dalam pembuluh darah, dan mengurangi risiko aterosklerosis (pengerasan arteri). 

2. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Ilustrasi memegang perut/Foto: Freepik.com/wayhomestudio

Buah delima mengandung serat larut dan tidak larut, serta bijinya yang berfungsi sebagai prebiotik. Oleh sebab itu, mengonsumsi buah ini dapat membantu memperbaiki kesehatan pencernaan. 

Menurut sebuah studi tahun 2017, mengonsumsi buah delima atau jusnya dapat bermanfaat bagi orang dengan penyakit radang usus (IBD) maupun kondisi usus lainnya karena kandungan polifenolnya yang tinggi. 

3. Potensi Pencegahan Kanker

Ilustrasi seorang dokter dan pasien kanker/Foto: Freepik.com/freepik

National Institute of Health (NIH) mendaftarkan buah delima sebagai obat alami yang dapat membantu mencegah atau mengelola kanker prostat. Sementara itu, menurut sebuah penelitian tahun 2014, kandungan polifenol pada buah delima memiliki kemampuan memperlambat pertumbuhan sel kanker prostat. 

Selain itu, percobaan pada tikus menunjukkan bahwa ekstrak delima dapat menurunkan kadar antigen prostat spesifik (PSA) dan memperlambat pertumbuhan tumor. Buah delima juga dianggap membantu melawan beberapa jenis kanker lainnya seperti kanker payudara, paru-paru, dan kulit.

4. Meningkatkan Daya Ingat dan Fungsi Otak

Ilustrasi sedang berpikir/Foto: Freepik.com/benzoix

Menurut penelitian yang dilakukan tahun 2013, mengonsumsi buah delima setiap hari dapat memperbaiki fungsi otak dan meningkatkan memori. Dalam riset tersebut, hasilnya meliputi peningkatan metabolit, aktivasi tugas memori di kedua sisi otak, baik pada tugas verbal maupun nonverbal. 

5. Melindungi Kulit dan Memperlambat Penuaan

Ilustrasi kulit yang sehat/Foto: Freepik.com/benzoix

Sebagai buah yang kaya akan antioksidan, delima dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan oleh radikal bebas. Mengonsumsinya secara rutin dapat merangsang produksi kolagen, mengurangi kerusakan oksidatif pada kulit, dan membuat kulit tampak lebih bersinar dan sehat. 

Itulah Beauties, beberapa manfaat mengonsumsi satu buah delima secara rutin. Penting untuk diingat, agar kamu tidak mengonsumsinya secara berlebihan, karena dapat meningkatkan asupan kalori dan gula. Selain itu, sebaiknya pilihlah buah delima utuh, bukan jus. Karena jus biasanya dapat membuat kehilangan sebagian besar serat. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!