Tak Menyiksa, Ini Dia Rahasia Sukses Diet Citra Kirana yang Sukses Turunkan 22 Kg

Sudah menjadi hal yang umum jika para perempuan akan mengalami kenaikan pasca melahirkan. Hal inilah yang pernah terjadi pada Citra Kirana. Istri dari pesinetron Rezky Aditya ini bahkan mengaku berat badannya nyaris menyentuh angka 100 kilogram saat di masa kehamilan.

Setelah melahirkah, berat badan Ciki (panggilan akrab Citra Kirana) pun masih tak kunjung kembali seperti sebelumnya. Sadar badannya mulai menggemuk pasca melahirkan, Ciki pun berinisiatif untuk langsung melakukan diet.

Jika banyak yang menganggap bahwa diet itu menyiksa, Ciki memilih melakukan diet yang normal-normal saja. Hal ini dipilih karena ia tak ingin menjalani diet yang membuat dirinya tersiksa karena kelaparan. Meskipun diet yang dipilih tidak menyiksa, namun nyatanya bintang sinetron Tukang Bubur Naik Haji ini sukses menurunkan berat badannya sampai 22 kilogram.

Lantas, bagaimana dan apa rahasia Ciki bisa menjalani diet yang tidak menyiksa namun tetap turun berat badan? Intip rahasia selengkapnya, dikutip dari DetikHealth berikut ini!

Menghindari Makan Camilan yang Berlebihan

Menghindari Makan Camilan yang Berlebihan/ Foto: Instagram/citraciki

Sebelum diet, Ciki mengaku bahwa dirinya sangat menyukai makanan manis-manis. Bahkan, ia mengaku sering mengonsumsi camilan di setiap waktu. Usut punya usut, makanan manis ini ternyata mengandung kalori yang tinggi sehingga gampang membuat berat badan naik.

Sebab itu, selama diet ia berusaha untuk menahan godaan agar tidak berlebihan saat makan camilan. Sebisa mungkin ia menghindari makanan yang terlalu manis seperti cake atau camilan lainnya.

"Enggak ngemil-ngemil, sih. Maksudnya, ngemil yang cake terus yang gitu-gitu udah lumayan jarang banget. Yang tadinya everytime, everyday. Selalu makan cake atau yang manis-manis gitu," tutur Citra di kanal YouTube Ciky Citra Rezky.

Tetap Menjaga Asupan Nutrisi

Tetap Menjaga Asupan Nutrisi/ Foto: Instagram/citraciki

Meskipun mengurangi makanan dari camilan, namun satu hal yang tidak boleh dilewatkan adalah asupan nutrisi. Pastikan makanan yang dikonsumsi setiap hari sudah memenuhi kebuhan karbohidrat, protein serta vitamin dan mineral.

Untuk memenuhi karbohidrat inilah, Citra Kirana mengaku masih mengonsumsi nasi. Bahkan, ia juga masih suka makan nasi uduk bersama sang suami. Hanya saja, ia tetap memerhatikan porsi agar tidak terlalu banyak dan selalu mempertimbangkan nutrisi.

Beauties pun bisa memperkirakan sendiri porsi nutrisi sendiri dari isi piring. Menurut panduan isi piringku dari Kemenkes Indonesia, diusahakan dalam satu piring makan 50% diisi buah dan sayur sedangkan 50% lainnya adalah karbohidrat dan protein.