Terkenal Panjang Umur, Ini 7 Rahasia Orang China dalam Menjaga Tubuh dan Pikiran Tetap Muda

Sangat penting untuk menjaga pikiran dan tubuh tetap muda dan aktif agar bisa berumur panjang. Sejak ribuan tahun lalu, orang-orang China dikenal karena kemampuan mereka dalam menjaga kesehatan tubuh dan pikiran sehingga mereka bisa berumur panjang. Contohnya adalah seorang perempuan China yang diyakini telah hidup selama 135 tahun.

Ada beberapa rahasia yang dilakukan orang China dalam menjaga kehidupan mereka dan rahasia-rahasia tersebut diturunkan dari generasi ke generasi. Melansir Bright Side, berikut 7 rahasia orang China dalam menjaga tubuh dan pikiran tetap muda.

Menggunakan 4 Herbal Esensial

Ginseng, tanaman herbal yang selalu digunakan orang Cina/Foto: Freepik.com/dashu83

Orang China menggunakan tumbuhan herbal untuk menjaga kesehatan tubuh mereka. Tumbuhan herbal tersebut membantu mengisi mineral yang diperlukan oleh tubuh, ditambah mereka memiliki efek detoksifikasi. Berikut adalah 4 tumbuhan herbal yang mereka gunakan:

• Ginseng: Tumbuhan ini bekerja sebagai adaptogen dan membantu tubuh bereaksi terhadap stres.
• Huang Qi: Melindungi sistem kekebalan tubuh seiring bertambahnya usia.
• Lingzhi: Membantu menghasilkan energi, memperkuat memori, dan membantu menunda penuaan.
• Goji berry: Bekerja sebagai antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas atau partikel penyebab stres.

Menggunakan Cordyceps

Cordyceps/Foto: Unsplash.com/NoonBrew

Cordyceps adalah sejenis jamur yang sejak zaman dulu telah digunakan dalam pengobatan China. Jamur ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh dengan merangsang sel dan bahan kimia yang membantu melawan sel kanker dan mengecilkan tumor.

Saat ini, sangat sulit menemukan cordyceps alami sehingga jamur ini diproduksi di laboratorium. Juga, orang menggunakannya untuk mengobati gangguan ginjal dan masalah hati.

Berenang di Air Dingin

Berenang di air dingin/Foto: Unsplash.com/Haley Phelps

Liu Yelin, seorang blogger China ini terkenal karena penampilannya seperti perempuan berusia 30 tahun, padahal usia sebenarnya adalah 50 tahun. Selain berolahraga setiap hari, Liu Yelin juga merekomendasikan berenang di air dingin.

"Saya berenang di danau dan melakukan latihan beban setiap hari. Hal favorit saya adalah berenang di luar ruangan saat musim dingin, ini adalah ujian atas kemauan dan ketekunan saya. Saya sering harus memaksakan diri untuk melakukannya."

Menghubungkan Olahraga dengan Qi Gong

Meditasi/Foto: Freepik.com/jcomp

Qi Gong merupakan meditasi yang sangat bagus untuk melengkapi latihan dan meningkatkan kinerja. Ini membantu menyeimbangkan tubuh dan pikiran sehingga stres yang dialami akan berkurang. Semakin baik suasana hati, semakin baik kualitas tidur dan semakin baik juga penampilan.